المسموح والممنوع في صيام الأطفال شهر رمضان

دائما يرغب الآباء في تمرين وتشجيع ابنائهم على الصيام في رمضان حتى ثلث أو نصف اليوم وحسب الفئه العمرية حتى يستطيع تحمل الصيام، وينصح الدكتور موسي على موسي أخصائي طب الأطفال بإرشادات ونصائح عامه لصيام الأطفال هي:
وجبة الإفطار:
على الآباء الاهتمام بتغذية الطفل الصائم أو متدرب الصوم من حيث ترتيب الوجبات والتنويع في الأغذية المفيدة التي تسد كافة احتياجاته، وبشكل أساسي، يجب مراعاة النصائح والإرشادات التالية:
يبدأ الطفل بالصيام بعد سن 10 سنوات، مع مراعاة التدابير والخطوات المتعلقة بالصوم.
يتعلق الامر بسن الطفل وحالته الصحية والنفسية.
عدم التأخير في وجبة الإفطار، والبدء بإعطاء الطفل حبتين من التمر أو كاسا من العصير للإفطار.
شرب الماء والتركيز على الشوربات لتعويض ما فقد من سوائل.
تجنب الأطعمة المالحة والبهارات والأغذية المالحة التي قد تزيد من العطش.
استبدال الحلويات الغنية بالدهون والسكريات بالفواكه أو الأرز بالحليب، الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل.
تجنب المقالي والاغذية الدسمة والتي قد تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم.
وجبة السحور:
عند تحضير وجبة السحور، من المهم مراعاة الأمور التالية:
يفضل تأخير وجبة السحور قدر الإمكان لكي تكون قريبة من موعد بدء الصوم، حتى تساعد على تحمل الصوم في النهار.
ينصح بأن تشمل وجبة السحور جميع مجموعات الغذاء وبشكل خاص عنصر الكالسيوم.
تناول الأغذية الغنية بالبروتين مثل البيض، الحليب، اللبن والجبن، والكربوهيدرات المعقدة مثل الموجودة بالحبوب الكاملة اذ انها بطيئة الهضم.
الامتناع عن المقالي والأغذية الدسمة.
الامتناع عن الموالح والمخللات.
شرب كميات كافية من الماء.
يمنع صيام الأطفال في الحالات التالية:
أن شعر الطفل بالتعب أو لم يستطع تحمل الصوم يجب التوقف عنه والإفطار.
في حال تأثر صحة الطفل بأي عرض طبي من إسهال حاد أو دوخة أو غيرها.
الأطفال الأقل من عشر سنوات؛ إذ إن الأمر قد يؤثر على نموهم، أي على وزنهم وطولهم.
طفل يعاني من مرض خاص مثل: فقر الدم، مرض سكري الأطفال، الوزن المنخفض مع فقدان الشهية.