تعرف على أسباب اضطراب الهلع وطرق علاجه

يوجد الكثير من الأمراض النفسية التي قد تصيب الإنسان منها اضطراب الهلع وهو مرض نفسي يصيب بعض الأشخاص في أوقات غير محددة نتيجة لضغوطات الحياة، ويكون عبارة عن نوبات قلق قصيرة تصيب الأشخاص نتيجة مواقف معينة كوفاة شخص قريب أو حادث خطير أو موقف سيئ قد يتعرض الشخص له، وتبرز "البوابة نيوز" أسبابه وأعراضه وطرق العلاج وفقا لموقع alconsolto.
- أسباب اضطراب الهلع:
1- ليس هناك سبب معين لهذا الاضطراب ويمكن أن يحدث لأي شخص في أي وقت.
2- العامل الوراثي قد يلعب دورًا في زيادة فرص الإصابة بهذا الاضطراب.
3- يتسبب الخوف في تحفيز ظهور نوبة هلع جديدة.
4- مرور الشخص بضغوطات نفسية تسبب نوبة الهلع.
5- مرور الشخص بمراحل انتقالية كبيرة الوقع في حياته تسبب نوبة الهلع.
6- إفراز الأدرينالين في الجسم دون محفز حقيقي يتسبب في دخول الشخص بنوبة هلع.
7- يعتبر الهلع أكثر شيوعًا بشكل عام بين النساء لا الرجال.
- أعراض اضطراب الهلع:
1- الشعور بالخطر الدائم
2- الخوف من الوفاة
3- سرعة ضربات القلب
4- الرجف والارتعاش
5- ضيق في التنفس
6- الصداع والدوخة
7- التعرق الشديد.
8- الانفصال عن الواقع.
9- الشعور بتنميل الأطراف.
10- عدم الارتياح.
11- اضطراب المعدة والغثيان.
- نصائح وعلاجات للحماية من اضطراب الهلع:
1- ممارسة التمارن بانتظام لأنها تساعد على تخفيف القلق والتوتر.
2- عند شعورك ببداية أعراض نوبات الهلع يجب استشارة الطبيب.
3- السيطرة على مشاعر الخوف من حدوث نوبة أخرى.
4- العلاج السلوكي والنفسي.
5- قد يصف الطبيب أدوية خاصة.
6- بعض التغييرات الحياتية السعيدة للشخص.
7- الحصول على قسط كافي من النوم ليلًا.
8- الابتعاد عن الكافيين.
9- التنفس بعمق.
- مضاعفات اضطراب الهلع:
1- الانعزال عن الناس والواقع.
2- قد يصل لحالات نفسية وصحية منها الصرع.
3- إدمان المخدرات أو الكحول للهرب من الواقع.
4- القلق الدائم والاكتئاب.