تعرفي على فوائد اليوجا للصحة النفسية

اليوجا من التمارين الرياضية المشهور في جميع بلاد العالم، تساعد على الرشاقة واعطاء حالة نفسية جيدة، ولها الكثير من الفوائد النفسية، تبرزها "البوابة نيوز".
فوائد اليوغا النفسية:
تخفف من القلق والاكتئاب
تقوي التركيز وتنشط الذاكرة
تساعد اليوجا على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل
تخفف من الاضطرابات النفسية
تخفف من آثار الصدمات النفسية
تساعد في تقليل التوتر والقلق والأرق والاكتئاب والعديد من مشكلات الصحة النفسية والعقلية الأخرى.