نصائح طبية للوقاية.. من الأمراض الجلدية

يؤكد الدكتور هانى الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث سابقًا، ضرورة ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات اللون الأبيض لامتصاص أكبر قدر من حرارة الشمس والعرق.
كذلك تجنب حرارة النهار التى يمكن أن تؤدى إلى ضربة شمس، والبقاء فى الظل والحفاظ على الرطوبة، وارتداء القبعة وواقى الشمس أو نظارة الشمس الطبية العاكسة لضوء الشمس، لكى تحميك من أشعة الشمس الضارة، وتحمى بشرتك للحفاظ على رطوبة الجسم وعدم جفافه، وتجنب رائحة العرق.
كما ينصح بغسل اليدين بانتظام، لأن الجراثيم تعيش فى كل مكان، فى مقابض الأبواب وعلى الكراسى والأدوات المستخدمة اليومية فى المنزل. مشيرا إلى وجود 10 أنواع من الجراثيم المسببة للعدوى الأكثر انتشارا، وغسل اليدين بشكل متكرر هو العامل الرئيسى لحماية نفسك من الجراثيم التى تسبب أمراض الصيف المعدية، بالإضافة إلى الاستحمام بانتظام لتجنب رائحة العرق والبكتيريا الناتجة عنها.
كما ينصح بتناول الأطعمة الطازجة والصحية من الفواكة والخضراوات للمساعدة فى مكافحة أمراض الصيف المعدية، والحرص على شرب المياه والعصائر الطبيعية الطازجة غير المحفوظة باستمرار من 6 إلى 8 أكواب أى بمعدل 2 لتر فى اليوم لتعويض الجسم من فقدان العرق والبول.