تعرف على أسباب الصداع في رمضان وطرق علاجه

ينتشر الصداع النصفي في شهر رمضان للكثير من الناس وخاصة قبل الإفطار مباشرة أو بعد الإفطار، ويكون من أسوأ الأشياء خاصة أن الصائم لا يستطيع علاجه أو تناول أي أدوية مسكنة له، ويلجأ للطرق الطبيعية لعلاجه.
وفي فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والإرهاق الشديد، بالإضافة إلى الحر ونقصان كمية المياه والسوائل في الجسم.
وتبرز "البوابة نيوز" الاسباب التي تؤدي إلى الصداع وطرق تخفيفه اثناء الصيام:
أسباب الصداع في رمضان:
انخفاض أو ارتفاع الضغط يؤدي إلى الصداع.
قلة نسبة السكر في الدم نتيجة ساعات الصيام الطويلة تؤدي إلى الشعور بالصداع في رمضان.
الجفاف قد يكون من أسباب الصداع وذلك نتيجة لقلة تناول المرطبات لتعويض الجسم.
نقص نسبة الكافيين في الجسم وذلك بالنسبة للأشخاص الذي يعتادون على تناول المنبهات والقهوة بكثرة في الأيام العادية.
أن يعاني الشخص من مرض الأنيميا
بسبب نقص الحديد في الدم
التهاب الجيوب الأنفية تصيب الأشخاص بالصداع في رمضان.
تغير مواعيد وجبات الطعام.
نقص كمية الكافيين (الشاي والقهوة والنسكافية)، التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الأيام الأخرى
العلاج:
عدم تناول كمية كبيرة من الطعام مرة واحدة أثناء الإفطار
بدأ الإفطار بقليل من التمر لكي تمدي جسمك بالسكريات اللازمة له
تناول كمية كبيرة من المياه وقت الإفطار لتعويض جسمك في فترة الصوم وحتى تحميه من الجفاف، هذا سيسهل عليك مهمة التخلص من الصداع
الحصول على كمية النوم اللازمة لك لأن كثرة السهر واضطراب النوم قد يسبب لك الصداع.
الحفاظ على تناول وجبة السحور لأن لها دورا كبيرا في تمتعك بصحة جيدة في نهار رمضان
علاج الجيوب الأنفية إذا كنتِ تعانين من التهاب الجيوب الأنفية.