الأسبوع ترصد أساب الصداع في رمضان وكيفية الوقاية

تعرض بوابة الاسبوع للمواطنين أسباب الصداع في رمضان قبل وبعد الافطار وكيفية العلاج والوقاية صداع ما قبل الافطار:
في فترات الصيام يعاني الجسم من نقص في نسبة الجلوكوز بالدم مسببا الصداع والارهاق الشديد، بالاضافه الي الحر ونقصان كمية المياه والسوائل في الجسم.
ويقول الدكتور سامي جودة، استشاري المخ والاعصاب، ان خلايا المخ تكون في حاجه دائمه للأوكسجين وسكر الجلكوز وبسبب نقصان كميه السكر في المخ التي لم يعتادها الجسم في الايام العاديه تكون النتيجه الصداع في فترات الصيام وغالبا مايشتد في الفترات الاخيره من النهار بسبب زياده نقص كمية الجلكوز
صداع ما بعد الافطار:
اما عن صداع ما بعد الافطار فكثير من الأطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل علي ضخ كميات كبيرة من الدم الي الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخري
هذا جانب الي عدة اسباب اخري منها:
1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
3-نقص كمية الكافيين'الشاي و القهوة و النسكافيه' التي يتناولها الشخص بسبب الصيام علي غير العادة في الايام الاخري.
سبل الوقاية:
نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور'تسحروا فان في السحور بركة'. محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه. شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء. التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد علي الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه.
وأيضاً :
من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج. أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير. وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلي الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان. اللهم تقبل منا جميعا واعنا علي صيام شهرك الكريم نتمني لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع..