كيف تتجنب العطش أثناء الصيام؟

مع عدد ساعات الصيام، لا يحمل أغلبنا هم الجوع، بقدر هم العطش، خصوصًا مع مجيء رمضان في فصل الصيف، فأصبح من الضروري معرفة خطوات وقائية وتعوض أجسامنا نسب السوائل والمياه المفقودة خلال فترة الصيام.
تستعرض "البوابة نيوز" أهم الإرشادات لتجنب العطش أثناء الصيام.
الابتعاد تمامًا عن الأطعمة المسببة للحموضة لأنها تعمل على زيادة الإحساس بالعطش وخصوصًا في فترة الصيام لأن الجسم يحتاج لكميات من الماء لتخفيف من تأثير الحموضة في المعدة.
تجنب الإكثار من استخدام الملح في الطعام لأنه يعمل على زيادة احتياج الجسم إلى الماءمثل،المخللات،والأسماك المملحة،وعدم لإكثار من تناول التوابل والبهارات الحارة وتجنبها تمامًا في فترة السحور.
تناول الكثير من الخضروات والفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء، مثل البطيخ والخس والخيار،لأنه يعمل على تهدئة العطش وتبريد الجسم ويساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء.
تجنب شرب كميات كبيرة من الماء، وتجنب شرب المياه الغازية.
تأخير وجبة السحور قدر المستطاع فهي بجانب كونها سنة، فإن تأخيرها لأقرب وقت للفجر يعمل على احتفاظ الجسم بكميات من السوائل التي تكفيه أثناء فترة الصيام.