يعتبر التخلص من الوزن الزائد، هو الشغل الشاغل لأى سيدة، بسبب المشكلات التى قد تتعرض لها من صعوبة ارتداء الملابس المناسبة، والإصابة ببعض الأمراض. وتوصل مجموعة من الخبراء إلى حلول لإنقاص الوزن، تتمثل في ممارسة بعض العادات الصباحية التي تساعد على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في الجسم، ومنها: 1 - الاستحمام بماء بارد يساعد في التخلص من الخلايا الدهنية. 2 - شرب نصف لتر من الماء وقت الاستيقاظ. 3 - استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح. 4 - الحرص على تناول وجبة الإفطار. 5 - تناول البروتين في الصباح كالبيض والفول. 6 - ممارسة الرياضة صباحًا تساعد في إنقاص الوزن. 7 - التعرض لأشعة الشمس صباحًا ينشط عملية التمثيل الغذائي.