"عاوزة تخسي".. ارقصي زومبا

تعد "الزومبا" من الرقصات المميزة التى ابتكرها الراقص الكولمبي "بيتو بيريز" في بداية التسعينات، وهي ليست رقصة منفردة، إنما تشمل عددا من الرقصات اللاتينية وهي: "السامبا، السالسا، كومبيا، ريجاتون، ميرينجي، بيلي دانس"، بجانب بعض التمارين الرياضية.
وللزومبا عدة فوائد:
1- تحسن الحالة المزاجية وتساعد علي تقليل الاكتئاب.
2- تحرر الجسم من السموم المتراكمة لأنها تزيد التعرق.
3- تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم.
4- تخفف الإجهاد والتوتر لأن ممارستها تساعد علي ارتفاع هرمون الأندروفين "السعادة".
5- تشد جميع عضلات الجسم وتزيد من مرونة الجسم ولياقته.
6- تساعد علي التخسيس عن طريق حرق الدهون والحصول علي جسم مشدود خالي من الترهلات.
7- تقوي عضلة القلب وتعالج التهابات المفاصل.
8- تربط بين تفكير العقل وحركات الجسم بحيث يعملان بشكل متزامن مع بعضهما البعض.