النوم أكثر من 8 ساعات يجعل الشخص في حالة سيئة

كشفت دراسة أمريكية، أن الإنسان يكون في حال سيئ في حالة نومه أكثر أو أو أقل من ثماني ساعات يوميا.
وأضافت الدراسة أن الإنسان بحاجة إلى ثماني ساعات يوميا من النوم، وأن الأشخاص الذين ينامون أكثر من ثمانية ساعات وكذلك الذين ينامون أقل من سبع ساعات يعانون من مشاكل في النوم، لذلك نصحت الدراسة بأخذ القسط الكافي من النوم وهو ثمانية ساعات بالضبط.
ونفت الدراسة الإشاعة التي تقول أن الإنسان يكون بحالة صحية أفضل إذا ما حصل على أكثر من ثمانية ساعات كل يوم.
قام العلماء خلال الدراسة بفحص أكثر من مائة شخص بالغ واكتشفوا أنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين كانوا يحصلون على ساعات النوم المثالية، فان الأشخاص الذين كانوا يحصلون على ساعات نوم طويلة يعانون من مشاكل في النوم حيث أفادوا أنهم يجدون صعوبة في النوم عند الذهاب إلى الفراش، كما انهم لا يستغرقون في النوم وينهضون أكثر من مرة خلال الليل، كما انهم ينهضون مبكرا، إضافة إلى عدم شعورهم بالحيوية عندما ينهضون من النوم كما انهم يشعرون بالنعاس طوال اليوم.