كثرة النوم تؤدي إلى الشعور بالنعاس

يؤكد خبير ألماني في النوم إنه إذا كان نومك صحيًا فلا بأس من النوم لفترة طويلة، وهذا لا يعني أن النوم عشر ساعات يكون مفرطًا وسوف يسبب بالضرورة إرهاق طوال اليوم، حسبما يقوم الطبيب إنجو فيتسه مدير المركز متعدد التخصصات لطب النوم في مستشفى شاريته ببرلين.
وأضاف فيتسه "بالطبع يجب أن تنام المدة التي يحتاجها جسمك"، ولكن لدى الاستيقاظ بعد أخذ قسط كافي من النوم لمدة سبع أو ثمان ساعات، غالبًا ما يرتكب الأشخاص خطأ بالتقلب على الفراش ببساطة والعودة إلى الأحلام السعيدة.
وقال فيتسه " لا يعود الجسم إلى النوم العميق مجددًا " وبالتالي النوم الإضافي لا يجعل الشخص أكثر انتعاشًا، بل على العكس، " الأمر أشبه بغفوة في الوقت الخطأ أو قيلولة طويلة أكثر من اللازم ".
لذا بالنسبة للشخص الذي يستيقظ منتعشًا بعد سبع أو ثمان ساعات من النوم، يقول له فيتسه " انهض من السرير "