"الناظر" يحذر المواطنين من فقدان "صوديوم الجسم" بسبب الحر

قدم الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث السابق، إرشادات بعد توقع الأرصاد الجوية استمرار موجة الحر الشديدة.
وحذر المواطنين من فقدان الصوديوم بالجسم، نتيجة العرق الغزير وتعرض الإنسان لجفاف الجلد واحمرار يصاحبه رغبة خفيفة في الحكة، تؤدي لشد مؤلم بالعضلات وصداع ورغبة في القيء.
وأضاف عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، اليوم الثلاثاء، "عشان كدة وللوقاية من المشاكل دي مطلوب الايام دي أن احنا نزود تناولنا من ملح الطعام بمعدل نصف معلقة تقريبا يوميًا أو نتناول عدد حبتين زيتون أخضر مخلل متوسط الحجم أو قطعتين جزر مخلل ولكن الناس اللي عندها حساسية بلاش المخلل وتكتفي بنصف معلقة الملح والناس اللي عندها ضغط عالي تخلي بالها ولابد من الالتزام التام بالأدوية".
وتابع: "بصفة عامة لازم نقلل بقدر الإمكان من المجهود الجسدي أثناء النهار وبلاش المشي الكثير وممارسة الرياضة صباحا ولكن ممكن مساء وعلينا اننا نحرص على تناول ثلاثة لتر ماء موزعة على اليوم وبلاش المشروبات الساخنة وعلينا الإكثار من اكل الطماطم والباذنجان والفلفل والبطاطس والسبانخ والبنجر واللفت ومن الفواكه العنب والخوخ والتين والبطيخ والكانتالوب".