هناك بعض التعليمات التي عليك اتباعها عند تناول القهوة: 1 تجنبي أن تفطري على فنجان من القهوة، حيث يؤدي إلى زيادة في إفراز الأنزيمات الهاضمة التي قد تؤثر سلبا على غشاء المعدة خاصة أن المعدة تكون فارغة تماما من الطعام. 2 بإمكانك تناول كوب من القهوة بعد ساعتين من تناول وجبة إفطار متوازنة، فذلك يتيح لجسمك متسعا من الوقت لتعديل معدل السكر لديه، كما أن فنجان القهوة قد يمنحك شعورا من النشاط في حال كنت تشعرين بالنعاس بعد وجبة الإفطار. 3 عليك تجنب تناول كوب من القهوة خلال الليل، بإمكانك أن تشربي الأعشاب الصحية والمهدئة كالصعتر والبابونج. 4 استيقظي قبل أذان الفجر بفترة قصيرة واستمتعي بوجبة سحور صحية مع فنجان من القهوة التي قد يساعدك على الشعور باليقظة والحيوية خلال اليوم الرمضاني الطويل.