تجنبي هذه العادات العذائية في رمضان

تقدم لكِ "البوابة نيوز" هذه الأنواع من الأطعمة والمشروبات الضارة في رمضان.
1- تناول كميات كبيرة من الأطعمة: تجنبي الإفراط بالطعام لأن معظم الأطعمة غنية بالسكريات والكربوهيدرات والدهون، فتسبب تلبك معوي وارتخاء عضلات المعدة وانتفاخ البطن وضيق التنفس.
2- تناول العرقسوس بكثرة: شرب العرقسوس باعتدال، فصحيح أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة لكن الإكثار منه مضر بالصحة.
3- شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة: شرب الشاي لبعد ساعتين على الأقل من الإفطار لأنه يمتص الكالسيوم والحديد من الجسم، وبذلك يصبح ما تناولناه من طعام بلا فائدة.
4- التهام الطعام بشراهة:
لا ألتهم الطعام بشراهة إثر الجوع لأنه يؤدي إلى زيادة كمية الأكل عن الحاجة المطلوبة.
5- تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة: أتناول كمية قليلة من الحلويات بعد الإفطار بثلاث ساعات على الأقل، لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم.
6- الإكثار من البروتينات الحيوانية: تجنب الإكثار من البروتينات الحيوانية لأنها تسبب عسر الهضم والإمساك.