الأطعمة التي تحرق الدهون

الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون هي أفضل الحلول التي تعمل على المحافظة على الوزن المناسب والمثالي، كما تحافظ على صحتك وغير مكلفة ولن تسبب لكِ أي خطر مع ضمان فقدان الوزن دون اكتساب وزن زائد ومن المحبذ أن تكون هذه الاطعمة الحارقة للدهون مدعمة بنظام غذائي متوازن.
* الفاكهة:
– التفاح: هذه الفاكهة الأكثر شعبية والمعروفة بكونها تحرق الدهون بفضل احتوائها على البكتين لأنه يعزز الإحساس بالشبع ويعوض بعض الدهون في المعدة.
– الليمون: تعتبر من الحمضيات المنخفضة السعرات الحرارية كما أن حموضتها تساعد على التخلص من الدهون وتساعد على هضم أفضل.
– الأناناس: يجب أن تؤكل طازجة حتى تستطيعي سيدتي حواء أن تستفيدي من انزيم البروميلين الذي يساعد على حرق الدهون ويشجع على القضاء عليها وكسر أنسجة السيلوليت لإزالة الشحوم.
– الجريب فروت: له تأثير سحري على القضاء على الدهون كما أن هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات ومنخفضة السعرات الحرارية.
* الخضراوات:
– الكوسة: منخفضة السعرات الحرارية،كما تساعد على حرق الدهون ومحاربة احتباس الماء.
– الباذنجان: إضافة إلى كونها غنية بالطعم، الباذنجان تساعد على حرق الدهون.
– القرنبيط: مثل معظم الخضراوات الخضراء، القرنبيط تتكون من سعرات حرارية منخفضة، غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وبطبيعة الحال، يكون لها تأثير على حرق الدهون.
* المشروبات الحارقة للدهون:
إضافة إلى الأطعمة التي تحرق الدهون، من الجيد شرب بعض المشروبات الحارقة للدهون مثل القهوة، والشاي الأخضر وعصير الليمون.