صحتك

النعناع بالليمون.. مشروب الرشاقة

تلجأ الكثير من النساء إلي شرب عصير الليمون، حيث يعتبر من أكثر الوسائل المتبعة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون، ويمكن إضافة بعض أوراق النعناع إليه، حيث تساعد في إعطاء نتيجة أفضل.
ويحتوي الليمون علي فيتاميني (ب)، (ج)، بجانب بعض المواد الكربوهيدراتية، ومادة النياسين، وبعض العناصر مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، كما يحتوي علي نسبة من ألياف البكتين، التي تمنح شعورا بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام، كما أن الليمون يخلِّص الجسم من السموم، ويفضَّل شرب الليمون علي الريق وتناوله فاتراً، فهذه أفضل وسيلة لكبح الشهية.
وفي هذا الإطار نقدم مجموعة من المشروبات التي يدخل النعناع والليمون في تكوينها الأساسي، وجميعها يسهم في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد والاستمتاع بقوام رشيق.
خليط النعناع والخيار والليمون
نمزج نصف كوب من الماء، مع عصير ليمونة كاملة، وحبة خيار واحدة، ثم نضيف للمزيج ست أوراق نعناع ثم نخفق جميع المكونات في الخلاط، ويُشرب هذا الخليط كل يوم علي الريق صباحا.
قشور الليمون والنعناع
نغلي لتر ماء وقشور ليمونة، ثم نأتي بعصير ليمونة واحدة ونحو مائة جرامٍ من أوراق النعناع ونخفق جميع المكونات في الخلاط، ويُشرب هذا المشروب قبل وجبات الأكل بربع ساعة، حيث يسرِّع عملية حرق الدهون ويكبح الشهية.
خليط النعناع والخيار والليمون
نمزج نصف كوب من الماء، مع عصير ليمونة كاملة، وحبة خيار واحدة، ثم نضيف للمزيج ست أوراق نعناع ثم نخفق جميع المكونات في الخلاط، ويُشرب هذا الخليط كل يوم علي الريق صباحا.
شاي بالنعناع والليمون
نغلي ماء ونضيفه إلي حفنة من النعناع اليابس مع إضافة ملعقة من عصير الليمون إليه، ويُشرب مرة صباحاً علي الريق ومرة أخري مساء قبل النوم للحصول علي معدة مشدودة وبطن مسطح.
خلطة النعناع والليمون والزنجبيل
في وعاء كبير نضع ستة أكواب من الماء، ثم نضع بداخله ملعقة زنجبيل مبشور، وحبة خيار مقطعة شرائح، وحبة ليمون مقطعة شرائح، ونضيف كوبا من أوراق النعناع، وتترك كل المكونات منقوعة في الماء لمدة ليلة كاملة، وفي اليوم التالي يُشرب منه كوب كل أربع ساعات، فهذا يساعد في التخلص من دهون البطن، ويشد الجسم ويخلصه من الترهلات.