جمالك: أحمى عيونك الساحرتين من برد الشتاء

أحمى عيونك الساحرتين من برد الشتاء
في فصل الشتاء يعاني الجميع من جفاف الجلد والبشرة ، فالرطوبة والبرودة تؤثر على جميع أعضاء الجسم وبلأخص الجلد والعين التي من الممكن أن تصاب بالحساسية أو الإحمرار والجفاف نتيجة الهواء البارد التي تتعرض له .
لذلك إليك بعض الطرق البسيطة للحفاظ على عيونك من الجفاف في فصل الشتاء .
للوقاية من حدوث جفاف العين عليك اتباع الخطوات التالية :
1 – ارتداء النظارة يقلل من جفاف العين فى فصل الشتاء ، حيث تقلل التعرض المباشر لعينيك للهواء البارد والرياح الشديدة .
2 – عدم تعرض عينيك مباشرة للهواء الدافئ الجاف الخارج من التكييف ، خاصة تكييف السيارة عن طريق إبعاد الرأس والوجه عنه ، فهذا يقلل من حدوث جفاف العين .
3 – حاولي الحفاظ على نسبة من الرطوبة فى الجو حولك ، لمنع جفاف العين الناتج من التعرض للهواء الجاف .
نصائح لحماية عيونك فى فصل الشتاء :
1 – قومي بعمل بعض التمارين الرياضية ، حيث أن ممارسة الرياضة مفيدة للجسم كله ، خاصة في الظروف الجوية السيئة .
2 – اشربي كمية كافية من المياه للوقاية من الجفاف ، حيث أن أيام الشتاء الباردة تتميز بجفاف الهواء ، الذي يجعل الجسم بحاجة لشرب المياه وخاصة العيون ، فشرب المياه ضروري للحفاظ على صحة العيون ، مع تناول بعض الفواكه والخضروات الخضراء ، التي تمد الجسم بنسبة أخرى من السوائل .
3 – حافظي على قسط كاف من النوم ، ففصل الشتاء هو أكثر وقت مناسب للحصول على قسط كاف من الراحة ، حيث أن النوم مهم جداً لتحسين جهاز المناعة ، وقلة النوم تجعل العيون في حالة سيئة .
4 – حافظي على نظام غذائي صحي ومتوازن ، حيث أن أجسامنا في فصل الشتاء تحتاج لمزيد من الطاقة والتغذية ، خاصة الجلد الجاف والعينين .