منوعات : 10 خطوات تجعل حياتك "رحله سعاده"

منوعات "ابدأ "منوعات" من حيث انتهى الآخرون"، هو المبدأ الذى يعتبره الكثيرون الخطوه الأولى للنجاح فى أى مشروع، كما أنه يصلح كمبدأ للنجاح فى حياتك بشكل عام، وهو ما أكد عليه الكاتب العالمى "أنتونى روبنز" صاحب أشهر كتب وقواعد تطوير الذات وتحويل الحياه إلى رحله ذات معنى، وذلك عندما أكد أن أقصر طرق النجاح فى الحياه هو اتباع سيره أشخاص ناجحون، تمكنوا من جعل حياتهم أفضل من خلال 10 خطوات بسيطه ذكرها موقع life hack، المهتم بنشر كل ما يدعو للتفاؤل.
منوعات 1- استيقظ يوميا "منوعات" فى موعد ثابت وابدأ يومك مبكراالاستيقاظ مبكرا بمثابه الأيقونه السحريه ليوم ناجح ومثمر، ملىء بالتفاؤل والإنجازات، وما يفوق الاستيقاظ مبكرا فى ضبط توازن اليوم، هو تحديد موعد ثابت للاستيقاظ يوميا كل صباح، فعندما تستيقظ يوما فى موعد متأخر يبدأ اليوم عاده بالفشل والاكتئاب والشعور بالإحباط وتأجيل المواعيد المهمه، على عكس الاستيقاظ فى موعد مبكر يجعل اليوم متاح أمامك مثل الصفحه البيضاء، ولتجربه هذا الشعور عليك ظبط منبهك على موعد ثابت يوميا ومقاومه الضغط على زر "غفوه" لتأجيل الاستيقاظ، وذلك لمده شهر كامل حتى يعتاد عقلك وجسمك على الاستيقاظ فى هذا الموعد يوميا كبدايه لضبط اليوم منذ بدايته والشعور بحاله نفسيه أفضل كل صباح.
منوعات 1- استيقظ يوميا "منوعات" فى موعد ثابت وابدأ يومك مبكراالاستيقاظ مبكرا بمثابه الأيقونه السحريه ليوم ناجح ومثمر، ملىء بالتفاؤل والإنجازات، وما يفوق الاستيقاظ مبكرا فى ضبط توازن اليوم، هو تحديد موعد ثابت للاستيقاظ يوميا كل صباح، فعندما تستيقظ يوما فى موعد متأخر يبدأ اليوم عاده بالفشل والاكتئاب والشعور بالإحباط وتأجيل المواعيد المهمه، على عكس الاستيقاظ فى موعد مبكر يجعل اليوم متاح أمامك مثل الصفحه البيضاء، ولتجربه هذا الشعور عليك ظبط منبهك على موعد ثابت يوميا ومقاومه الضغط على زر "غفوه" لتأجيل الاستيقاظ، وذلك لمده شهر كامل حتى يعتاد عقلك وجسمك على الاستيقاظ فى هذا الموعد يوميا كبدايه لضبط اليوم منذ بدايته والشعور بحاله نفسيه أفضل كل صباح.
منوعات 2- الكثير من "المياه" يجعل "منوعات" حياتك افضلشرب الكثير من المياه يوميا ليست مجرد ضرورة لصحة افضل فحسب، ولكن الكميات الكبيرة من المياه تساهم فى تحويل حياتك إلى الافضل بدون ان تشعر، فعند تناول كميات من المياه يوميا فانها تساعدك على البقاء متوازنا، وتجنبك الشعور بالصداع، وآلام الجسد، وتطرد الباكتريا من الجسم، كما انها تساعد على فقدان الوزن، وتبقيك متيقظا، وتساعد على إكساب البشرة مظهرا جيدا، ومن افضل الاشياء التى يمكن ان تساعدك على بداية صحيحة ليومك هو تناول كمية كبيرة من المياه بمجرد الاستيقاظ.
منوعات 2- الكثير من "المياه" يجعل "منوعات" حياتك افضلشرب الكثير من المياه يوميا ليست مجرد ضرورة لصحة افضل فحسب، ولكن الكميات الكبيرة من المياه تساهم فى تحويل حياتك إلى الافضل بدون ان تشعر، فعند تناول كميات من المياه يوميا فانها تساعدك على البقاء متوازنا، وتجنبك الشعور بالصداع، وآلام الجسد، وتطرد الباكتريا من الجسم، كما انها تساعد على فقدان الوزن، وتبقيك متيقظا، وتساعد على إكساب البشرة مظهرا جيدا، ومن افضل الاشياء التى يمكن ان تساعدك على بداية صحيحة ليومك هو تناول كمية كبيرة من المياه بمجرد الاستيقاظ.
منوعات 3- "منوعات" ابتعد عن مشروبات الطاقةانتشرت مؤخرا المشروبات التى تصحب الإعلانات عنها دائما احلام الحصول على طاقة اكبر، وبمجرد تناولها تحولك إلى ما يشبه سوبر مان، وهو ما حاول الحصول عليه الكثيرون من المقبلين على مشروبات الطاقة، ولكنها فى النهاية مجرد إعلانات للترويج لمنتج غالبا لا يحقق هذه النتيجة، ولكن فى الحقيقة مشروبات الطاقة قد تعطيك دفعة مبدئية عند بداية تناولها، وتشعرك بالطاقة مع تناولها للمرات الاولى فقط، ثم يتغير هذا المفعول على المدى الطويل، فتتسبب فى المزيد من الكسل، والمشاكل الصحية كاضطراب ضربات القلب، والدوار، والغثيان المستمر، وافضل بدائلها الطبيعية هو الشاى الاخضر الذى يعطيك طاقة معقولة بدون آثار جانبية خطيرة.
منوعات 3- "منوعات" ابتعد عن مشروبات الطاقةانتشرت مؤخرا المشروبات التى تصحب الإعلانات عنها دائما احلام الحصول على طاقة اكبر، وبمجرد تناولها تحولك إلى ما يشبه سوبر مان، وهو ما حاول الحصول عليه الكثيرون من المقبلين على مشروبات الطاقة، ولكنها فى النهاية مجرد إعلانات للترويج لمنتج غالبا لا يحقق هذه النتيجة، ولكن فى الحقيقة مشروبات الطاقة قد تعطيك دفعة مبدئية عند بداية تناولها، وتشعرك بالطاقة مع تناولها للمرات الاولى فقط، ثم يتغير هذا المفعول على المدى الطويل، فتتسبب فى المزيد من الكسل، والمشاكل الصحية كاضطراب ضربات القلب، والدوار، والغثيان المستمر، وافضل بدائلها الطبيعية هو الشاى الاخضر الذى يعطيك طاقة معقولة بدون آثار جانبية خطيرة.
منوعات 4- "منوعات" اقلع عن التدخينلا يدمر الصحة فحسب، فللتدخين مخاطر اخرى لا يعملها حتى المدخنون انفسهم، ومعظم هذه المخاطر تؤثر على نفسية المدخن، وحالته المزاجية، وهى على عكس ما يظن المدخنون لا تؤدى إلى تقليل التوتر او تخفيف الضغوط النفسية، فهى تزيد من التوتر والعصبية وحدة الضغوط، كما انها تؤدى على المدى الطويل لاكتئاب بدون اسباب واضحة، وتقلل من القدرة على الإنجاز فى العمل، وتحجب التفاؤل والسعادة.
منوعات 4- "منوعات" اقلع عن التدخينلا يدمر الصحة فحسب، فللتدخين مخاطر اخرى لا يعملها حتى المدخنون انفسهم، ومعظم هذه المخاطر تؤثر على نفسية المدخن، وحالته المزاجية، وهى على عكس ما يظن المدخنون لا تؤدى إلى تقليل التوتر او تخفيف الضغوط النفسية، فهى تزيد من التوتر والعصبية وحدة الضغوط، كما انها تؤدى على المدى الطويل لاكتئاب بدون اسباب واضحة، وتقلل من القدرة على الإنجاز فى العمل، وتحجب التفاؤل والسعادة.
منوعات 5- "منوعات" نظم حياتك بالورقة والقلمالحياة المنظمة تدفع بالمزيد من الطاقة الإيجابية داخل حياتك، ويمكنك الشعور بذلك عند المقارنة بين اصحاب الحياة المبعثرة غير المنظمة، والتى يتركها اصحابها لمهب الرياح بدون التدخل فى تنظيمها، والآخرون ممن يملكون وقتا ومكانا لكل شىء، لذلك عليك تنظيم حياتك بحرص سواء فى العمل او فى حياتك الشخصية، وذلك من خلال خطوات بسيطة، تبدا بكتابة كل شىء فى نوتة خاصة بخطواتك القادمة وما قمت بإنجازه بالفعل، وضع كل شىء فى مكانه وتخصيص مكان لكل ادواتك وإبقاء مساحتك مرتبة، التخلص من الكراكيب من حولك والاحتفاظ فقط بما تحتاجه، استخدام العلامات الملونة لتحديد اولوياتك على ورق، وتخصيص لون لكل تفصيلة فى حياتك.
منوعات 5- "منوعات" نظم حياتك بالورقة والقلمالحياة المنظمة تدفع بالمزيد من الطاقة الإيجابية داخل حياتك، ويمكنك الشعور بذلك عند المقارنة بين اصحاب الحياة المبعثرة غير المنظمة، والتى يتركها اصحابها لمهب الرياح بدون التدخل فى تنظيمها، والآخرون ممن يملكون وقتا ومكانا لكل شىء، لذلك عليك تنظيم حياتك بحرص سواء فى العمل او فى حياتك الشخصية، وذلك من خلال خطوات بسيطة، تبدا بكتابة كل شىء فى نوتة خاصة بخطواتك القادمة وما قمت بإنجازه بالفعل، وضع كل شىء فى مكانه وتخصيص مكان لكل ادواتك وإبقاء مساحتك مرتبة، التخلص من الكراكيب من حولك والاحتفاظ فقط بما تحتاجه، استخدام العلامات الملونة لتحديد اولوياتك على ورق، وتخصيص لون لكل تفصيلة فى حياتك.
منوعات 6- ارتدى ألوانا "منوعات" مبهجهالألوان المبهجه من أكثر الوسائل تأثيرا على حالتك المزاجيه، وبإمكانها تحويل مزاجك دائما إلى الأفضل، ويستحسن أن تحاول التقاط الألوان الواضحه صباحا على حسب ما تحتاجه، فعلى سبيل المثال الأحمر، البرتقالى، والأصفر، من الألوان التى تساعدك على التعبير عن مشاعرك القويه بسهوله، وتناسب حالتك المزاجيه الجيده، أما الأخضر والأزرق فهى من الألوان التى تساعدك على الحصول على الهدوء النفسى عندما تحتاجه.
منوعات 6- ارتدى ألوانا "منوعات" مبهجهالألوان المبهجه من أكثر الوسائل تأثيرا على حالتك المزاجيه، وبإمكانها تحويل مزاجك دائما إلى الأفضل، ويستحسن أن تحاول التقاط الألوان الواضحه صباحا على حسب ما تحتاجه، فعلى سبيل المثال الأحمر، البرتقالى، والأصفر، من الألوان التى تساعدك على التعبير عن مشاعرك القويه بسهوله، وتناسب حالتك المزاجيه الجيده، أما الأخضر والأزرق فهى من الألوان التى تساعدك على الحصول على الهدوء النفسى عندما تحتاجه.
منوعات 7- حدد "منوعات" أولوياتك الثلاث الأولى يومياما هى أهم أولوياتك اليوم؟ سؤال يجب أن تطرحه على نفسك كل صباح، وحاول أن تضع أهم الأولويات فى ثلاث نقاط محدده بدون أن تزيد من الضغط على إمكانياتك، فاحرص دائما على أن تكون الأولويات معقوله ويمكن إنجازها فى يوم واحد، وحاول كتابتها فى ورقه أمامك، ثم ابدأ بتنفيذها فى جدول زمنى تضعه لنفسك، وضع علامه مشجعه على كل نقطه بعد الانتهاء منها، وهذا سيساعدك على البقاء متنبها، وعلى أن تتجنب تضيع الوقت، وسيشعرك بالقدره على الإنجاز مما يزيدك تفاؤلا.
منوعات 7- حدد "منوعات" أولوياتك الثلاث الأولى يومياما هى أهم أولوياتك اليوم؟ سؤال يجب أن تطرحه على نفسك كل صباح، وحاول أن تضع أهم الأولويات فى ثلاث نقاط محدده بدون أن تزيد من الضغط على إمكانياتك، فاحرص دائما على أن تكون الأولويات معقوله ويمكن إنجازها فى يوم واحد، وحاول كتابتها فى ورقه أمامك، ثم ابدأ بتنفيذها فى جدول زمنى تضعه لنفسك، وضع علامه مشجعه على كل نقطه بعد الانتهاء منها، وهذا سيساعدك على البقاء متنبها، وعلى أن تتجنب تضيع الوقت، وسيشعرك بالقدره على الإنجاز مما يزيدك تفاؤلا.
منوعات 8- قم بأصعب المهام "منوعات" أولاإنجاز المهام الصغيره أولا، هى الفكره التى ترواد الجميع تقريبا عند تقسيم مهام اليوم، ولكنها الفكره التى يعتبرها الناجحون خطئا شائعا، فالأفضل هو إنجاز المهام الصعبه والكبيره أولا، لأن التخلص منها سيشعرك بالراحه فى إنجاز ما هو أصغر، كما أن التخلص منها أولا سيعطيك شعوراً بأن ما يتبقى أسهل وأبسط لإنجازه.
منوعات 8- قم بأصعب المهام "منوعات" أولاإنجاز المهام الصغيره أولا، هى الفكره التى ترواد الجميع تقريبا عند تقسيم مهام اليوم، ولكنها الفكره التى يعتبرها الناجحون خطئا شائعا، فالأفضل هو إنجاز المهام الصعبه والكبيره أولا، لأن التخلص منها سيشعرك بالراحه فى إنجاز ما هو أصغر، كما أن التخلص منها أولا سيعطيك شعوراً بأن ما يتبقى أسهل وأبسط لإنجازه.
منوعات 9- "منوعات" لا تقارن نفسك بالآخرينكل شخص لديه قدراته الخاصه، ولديه تحديات تختلف عن تحدياتك وعن ظروفك، لذلك لا يجب عليك مقارنه نفسك بالآخرين سواء كانوا أعلى أو أقل، حتى تحتفظ بما يخصك وحدك من قدرات وإمكانيات عليك التركيز على استغلالها.
منوعات 9- "منوعات" لا تقارن نفسك بالآخرينكل شخص لديه قدراته الخاصه، ولديه تحديات تختلف عن تحدياتك وعن ظروفك، لذلك لا يجب عليك مقارنه نفسك بالآخرين سواء كانوا أعلى أو أقل، حتى تحتفظ بما يخصك وحدك من قدرات وإمكانيات عليك التركيز على استغلالها.
منوعات 10- ابتعد عن "منوعات" الاشخاص "السلبيين"الحياة اقصر كثيرا من تضيعها مع اشخاص يجرونك للاسفل، فبداية شعورك بالإيجابية هى الخروج من محيط السلبية حولك، والابتعاد تماماً عن الاشخاص ذوى الطاقات السلبية، والخروج من دائرة الإحباط.
منوعات 10- ابتعد عن "منوعات" الاشخاص "السلبيين"الحياة اقصر كثيرا من تضيعها مع اشخاص يجرونك للاسفل، فبداية شعورك بالإيجابية هى الخروج من محيط السلبية حولك، والابتعاد تماماً عن الاشخاص ذوى الطاقات السلبية، والخروج من دائرة الإحباط.