رشاقتك: جرّبي عصير الفواكه والخضروات لحرق الدهون

جرّبي عصير الفواكه والخضروات لحرق الدهون
كثير من مراكز الرشاقة وعلاج السمنة اتجهت أنظارها إلى استخدام عصائر الفواكه و الخضروات كبرنامج غذائي للحصول على الرشاقة والقضاء على السمنة.
ولهذه العصائر أكثر من فائدة في عملية التخسيس وهي:
1-عصير الخضروات والفاكهة يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والأملاح..ولذا يستطيع المصاب بالسمنة و الكرش القيام بالرجيم بدون مشكلات.
2- تحتوي هذه العصائر على نسبة كبيرة من الألياف ,فتعطي الاحساس بالشبع وتساعد في التخلص من السمنة.
3-هذه العصائر تقاوم حدوث الامساك
4-وهذ الفوائد دفعت مراكز التخسيس في أوربا وأمريكا الى اتباع برامج التخسيس بعصائر الفاكهة و الخضروات.
عصير الجريب فروت
الجريب فروت ...أشهر فاكهة يتردد اسمها في أوساط التخسيس وعلاج الكرش ,كثيرا ما ينصح بها الخبراء لمرضى السمنة والكرش.
فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعطي الاحساس بالشبع دون أن تمد الجسم بسعرات حرارية عالية...كما انها تساعد في التخلص من الامساك.
والطعم اللازع للجريب فروت يقلل الشهية لتناول الحلويات والنشويات.
والبعض يؤكد أن الجريب فروت يساعد في استهلاك الدهون من الجسم . ولا ننسى احتواء الجريب فروت على نسبة كبيرة من فيتامين "ج" الضروري للجسم.
ويتم اعداد عصير الجريب فروت بان يتم تقشيره , ويقطع لأجزاء صغيرة ثم يضرب في الخلاط , ويتم تناول من كوبين الى ثلاثة يوميا... ومن اضافة بدائل السكر مثل السويت دايت او السكارين لعصير الجريب فروت.
عصير الطماطم......عصير الرشيقات
عصيرالطماطم هو شراب لذيذ وفي الوقت نفسه رخيص الثمن...يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.ويفضل اضافة الليمون لعصير الطماطم لأنه يحفظ لعصير الطماطم ثروته من فيتامين "ج" ويمنع تأكسدها.كما أنه من الممكن اضافة ماء ورد أو أوراق الريحان لعصير الطماطم.
والبعض يفضل تناول عصير الطماطم بمفرده دون مزجه بعصائر أخرى...والبعض الأخر يضيف له بعض العصائر الأخرى مثل عصير الجزر والبرتقال والتفاح.
عصير التفاح وفوائده الكثيرة للتخسيس
يعتبر التفاح ذا قيمة غذائية عالية فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم ويحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم. ويحتوي أيضا على نسبة كبيرة من الألياف التي تملأ المعدة وتعطي احساسا بالشبع لمدة طويلة.
والتفاح من الفواكه التي تقلل الكوليسترول بالدم والذي يزداد معدله في المرضى المصابين بالكرش.
ولقد ثبت أيضا أنه يقلل من ضغط الدم المرتفع, ويقلل من الجلوكوز بالدم .كل هذا دفع مراكز التخسيس الى ادخال التفاح وعصيره في معظم برامج الرجيم الغذائي للحصول على الرشاقة ومحاربة السمنة.