جمالك : مفاجأة سارة للسيدات والبنات رجيم ينفص وزنك كل يوم كيلو جرام وبدون أرهاق أو تعب " رجيم مذهل بجد "

مفاجأة سارة للسيدات والبنات رجيم ينفص وزنك كل يوم كيلو جرام وبدون أرهاق أو تعب " رجيم مذهل بجد "
تعانى بعض من السيدات والبنات من زيادة الوزن بشكل مفرط مما يسبب لهم الأحراج لهم وأيضاً مشكلة اخرى وهى أختيار الملابس المناسبة لهم بسبب عدم أيجاد ملابس متوفرة فى البوتيكات المتاحة فى السواق ويتوجهوا لمحلات الملابس ذات الملابس للمقاسات الخاصة ومنهم من أتبع انواع رجيم متعددة وحمية مع أطياء ولكن لم يستمروا ومنهم مع اتبع الذهاب للجيم ولكن وجدوا تعب وارهاق ولم يكملوا برنامجهم ولكن فى هذا الموضوع الشيق والهادف والممتاز أحضرت لكم مفاجأة سارة للسيدات والبنات وهو رجيم ينفص الوزن كل يوم كيلو جرام وبدون أرهاق أو تعب أو ملل وهو يعتبر رجيم مذهل بجد ولكن أنصحك بأتباعه بدون يأس فهو سهل وسلس وأتمنى لكم التوفيق ان شاء الله الريجيم كالاتى
رجيم السوائل ويتم عمله للنزول السريع للوزن
الافطار
قهوة
بين الفطار والغداء
كوب ماء + تفاحة
الغذاء
عصير تفاح اوخوخ مخفوق
بين الغداء والعشاء
شاى بدون سكر + فراولة مقطعة
العشاء
لحم اودجاج اوسمك منذوع الدهن
+
خضراوات مطهوة بالبخار
+
نصف بطاطس مشوية بالفرن
+
طبق كبير سلطة طازجة
زى ما قلت لكم لمدة اسبوع واحد بس لو اتبعتيه صح حتنزلى من 5 الى 6 كيلو وبعد كدة تكسرى الرجيم لمدة يوم واحد فقط للراحة واذا حبيتى تكرريه عادى ممكن تكرريه لو كنتى مرتاحة عليه
رجيم أخر ممكن تغيرى ليه بعد مرور فترة أسبوعين من رجيم السوائل
أول ما تصحى من النوم ثمرة فاكهة " ماعدا الموز والتين والبلح والمانجة والعنب "
أو فنجان صغير مكون من سلطة الفاكهة وهى " كمثرى وتفاح وكيوى وفراولة وقليل من الشمام أو البطيخ "
الساعة التاسعة أو العاشرة صباحا
قطعة توست + ملعقة عسل نحل + شاى أوقهو ة حسب الرغبة
الغذاء
100جم من اللحم أو150 جم دجاج أو200 جم سمك أو100 جم من أى نوع جبن منزوع الدسم أوالذبادى أواللبنة أوالجبن القريش + فنجان من الخضار المسلوق مطهو على البخار مثل الفاصوليا الخضراء والجزر والكوسة والبسلة والكرنب والقرنبيط والبروكلى أو اى انواع متوفرة عندك بالاضافة الى البقدونس والكرفس والبصل + سلطة خس وطماطم واللى ما مبتحبش المسلوق " ممكن تشويح الخضار بملعقة صغيرة من الزيت ثم تهدئة النار عليها حتى تنضج ولا داعى لإضافة الماء لإن الخضار بينزل مائه " الخضار الممنوعة البطاطس والخرشوف "
بعد الغذاء بساعتين
ثمرة فاكهة
العشاء
مثل الغذاء غير أنه لا يمكننا تناول اللحم مرتين فى اليوم " إذا كان الغذاء لحم أودجاج أوسمك يكون العشاء جبن أو ذبادى أولبنة
+ الخضار + سلطة الخس والطماطم وبالعكس إذا كان الغذاء جبن يكون العشاء دجاج أولحم أوسمك + الخضار + سلطة الخس والطماطم
النظام سهل جدا ولا يحتاج لمشتريات خاصة وغير مكلف
ويمكن تبديل العشاء أو الغذاء
ب 100 جرام من الأرز " حوالى نصف كوب صغير غير مطهى " ويفضل الارز الاسمر اوالأرز البسمتي + سلطة
أو100 جرام مكرونة + سلطة او100 جرام من البطاطس المسلوقة + سلطة مع الاكثار من الخضراوات الورقية والفجل
او100 جرام من القمح المسلوق يتم سلقهم فى الماء مع نصف ملعقة زبدة صغيرة
والرجيم دة ستة أيام والسابع راحة وبعد كدة نبدأ تانى نفس الرجيم