السعال المزمن | الطب الأيورفيدي لتعزيز صحة الجهاز التنفسي

يعزز الطب الأيورفيدي صحة الرئتين والجهاز الهضمي من خلال التركيز على الأطعمة الدافئة سهلة الهضم، فالخضراوات المطهوة على البخار، والكشري، والحساء تقوي المناعة وتهدئ الأنسجة المتهيجة، بينما يقلل تجنب الوجبات الباردة، ومنتجات الألبان الدسمة، والأطعمة الحارة من تراكم الكافا.
وبحسب موقع " news18 "، يساعد شرب الماء الدافئ على مدار اليوم على ترقيق المخاط والحفاظ على ترطيب أغشية الحلق، كما أن استنشاق البخار الدافئ، المضاف إليه أحياناً زيت الأوكالبتوس أو النعناع أو الكمون الهندي، يساعد على فتح المجاري التنفسية وتخفيف تهيج الجهاز التنفسي.
اقرأ أيضًا | منها تخفيف السعال| تعرف على فوائد الليمون بالعسل
التمارين والتنفس
تُعدّ تمارين التنفس براناياما، وكابالاباتي، وأنولوما فيلوم من تقنيات التنفس في اليوغا التي تُحسّن وظائف الرئتين وتُنظّف المسالك التنفسية، أما تركيبة تشياوانبراش العشبية التقليدية الأيورفيدية المثالية لتقوية المناعة، ورفع مستويات الطاقة، وتحسين الصحة العامة، فهي تحتوي على أعشاب طبية مثل الكاكولي، والأملا، والزعفران، والجيلوي، والهاراد، والبونامافا، والقرفة.
تعديلات نمط الحياة
ارتداء الكمامات الواقية في الخارج، وتغطية الرقبة في الطقس البارد، واستخدام أجهزة ترطيب الهواء في المنزل لمكافحة جفاف الهواء، كلها طرق أخرى لتخفيف الانزعاج والحد من مسببات السعال، اشرب شاي الأعشاب الدافئ أو الخلطات العشبية لتهدئة الحلق ومنع التهيج، أو الماء الدافئ للحفاظ على رطوبة جسمك.
استخدم زيتًا عشبيًا أيورفيديًا يحتوي على النعناع والكافور واليانسون لاستنشاق البخار، استنشق الأبخرة الناتجة عن بضع قطرات من الماء الساخن لتعزيز صحة الجهاز التنفسي، وتخفيف الاحتقان، والوقاية من مشاكل مثل السعال.
استمرار السعال في الشتاء
حسب الطب الأيورفيدي، يحدث السعال المزمن، عندما يختل توازن دوشا الكافا والفاتا في الجهاز التنفسي بسبب الطقس البارد والجاف، ويمكن أن يؤدي الضباب الدخاني والتلوث وانخفاض الرطوبة إلى جفاف المجاري التنفسية وزيادة تراكم المخاط خلال فصل الشتاء.
قد يؤدي ضعف عملية الهضم إلى تراكم السموم، مما يزيد من حدة السعال والبلغم، ويمكن أن تُفاقم منتجات الألبان والوجبات الدسمة والدهنية هذا الخلل من خلال دعم الكافا، وهي الدوشا المرتبطة بالاحتقان والمخاط.