منها تاكل الإسنان | آثار جانبية خطيرة لشرب المشروبات الغازية الدايت بانتظام

تعتبر المشروبات الغازية الخالية من السكر بديلاً صحياً للمشروبات الغازية العادية لأنها خالية من السكر والسعرات الحرارية. ويُعدّ اختيار هذه المشروبات بدلاً من المشروبات الغازية العادية طريقة سهلة لتقليل استهلاك السكريات المضافة والسعرات الحرارية.
تشير الأبحاث إلى أنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية مماثلة، مثل داء السكري ومشاكل الأسنان، على الرغم أنها نخلو من السعرات الحرارية والسكر، إلا أن المشروبات الغازية الدايت ليست بالضرورة أفضل لصحتك من المشروبات الغازية العادية، بحسب موقع " health ".
اقرأ أيضًا | محليات صناعية.. تعرف على مخاطر المشروبات الغازية الدايت
تسوس الأسنان
قد يؤدي استبدال المشروبات الغازية العادية بالمشروبات الغازية الخالية من السكر إلى تقليل تناولك للسكريات المسببة للتسوس ، ولكنه لا يحمي بالضرورة صحة الأسنان بشكل عام.
المشروبات الغازية الدايت لا تزال حمضية، وقد يؤدي تناولها بانتظام إلى تآكل الأسنان مع مرور الوقت . تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية الدايت أكثر عرضة لتآكل الأسنان من أولئك الذين يشربون الماء بشكل أساسي، ووفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية، فإن الإفراط في شرب المشروبات الغازية مثل الصودا يعد أحد عوامل الخطر الرئيسية لتآكل الأسنان.
مرض السكري
يرتبط الإفراط في تناول السكريات المضافة بزيادة خطر الإصابة بداء السكري، ولذلك يفضل بعض الأشخاص المشروبات الخالية من السكر، مثل المشروبات الغازية الدايت، على المشروبات الغازية العادية. مع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن المشروبات الغازية الدايت قد تزيد أيضاً من خطر الإصابة بداء السكري.
وتشير الأبحاث إلى أن المحليات الصناعية مثل الأسبارتام قد تؤثر على خطر الإصابة بمرض السكري عن طريق زيادة مقاومة الأنسولين، كما أنها قد تزيد من مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر)، وتعطل بكتيريا الأمعاء، وتسبب الإجهاد التأكسدي، وكل ذلك قد يجعل السيطرة على مرض السكري أكثر صعوبة.
وقد تجعل المحليات الصناعية من الصعب على دماغك فهم العلاقة بين مستويات الحلاوة وتناول السعرات الحرارية ، مما قد يؤثر على جودة نظامك الغذائي بشكل عام.
الإصابة بأمراض الكلى
قد تزيد المشروبات الغازية الدايت من خطر الإصابة بأمراض الكلى. فقد وجدت إحدى الدراسات أن زيادة استهلاك هذه المشروبات يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
وتشير الأبحاث إلى أن هذا قد يكون مرتبطًا بمحتوى الفوسفور في المشروبات الغازية الدايت (والمشروبات الغازية العادية)، يستخدم الفوسفور لإضافة اللون والنكهة. ورغم أنه معدن مهم يساعد على بناء عظام وأسنان قوية، إلا أن الإفراط في استهلاكه يرتبط بضعف وظائف الكلى، ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
ارتفاع ضغط الدم
ربطت العديد من الدراسات تناول المشروبات الغازية الدايت بارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم)، على الرغم من أن السبب غير واضح، إلا أن إحدى الدراسات وجدت أن خطر إصابة المشاركين بارتفاع ضغط الدم يزداد بنسبة 9% لكل حصة من المشروبات الغازية الخالية من السكر التي يتناولونها يومياً.
وفي دراسة أخرى، كان خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أعلى قليلاً بالنسبة لمن يشربون المشروبات الغازية الخالية من السكر مقارنة بمن يشربون المشروبات الغازية العادية.
لم يثبت الباحثون أن المشروبات الغازية الدايت تسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل مباشر، قد يكون الأشخاص الذين يشربون هذه المشروبات قد اختاروا ذلك بسبب مشاكل صحية موجودة لديهم مرتبطة بارتفاع ضغط الدم، مثل أمراض القلب أو السمنة.