منها ممارسة التمارين.. 7 نصائح للتخلص من الأرق

يعتبر الأرق هو اضطراب في شعورك أو أدائك بسبب قلة نومك أو عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم، يعاني حوالي 10% من سكان العالم من الأرق الذي يُعتبر حالة طبية، عادةً ما يكون غير خطير.
يحاول البعض البحث عن حلول لنوم هادئ دون قلق، بإتباع عادات صحية وتغيير نمط الحياة لنوم صحي بدون الشعور بالإرهاق والتعب، إذ أن علاج الأرق قد يسهم في حماية الصحة العقلية والحد من تدهور الوظائف الإدراكية، وهناك العديد من الطرق لعلاجه... للتعرف عليها من خلال الإنفوجراف التالي...
اقرأ أيضًا | النوم الجيد| تعرف على طرق التخلص من الأرق