أطعمة ومشروبات"بريئة" تُفقد الأسنان بياضها..وخبيرة تُحذر من أخطاء ما بعد الأكل

قد يظن البعض أن العناية اليومية بالفرشاة والمعجون كفيلة بالحفاظ على ابتسامة ناصعة، لكن الحقيقة أن بعض العادات الغذائية اليومية يمكن أن تُفسد هذا الجهد تمامًا، حتى لمن أجروا عمليات تجميلية مثل الزرعات أو الفينير.
فبحسب طبيبة الأسنان البريطانية هانا كينسيلا، فإن العديد من الأطعمة والمشروبات الشائعة تخفي وراءها مفعولاً صامتاً يؤدي إلى اصفرار الأسنان وتآكل طبقة المينا تدريجيًا، مشيرة إلى أن الحل لا يكمن في الامتناع عنها كلياً، بل في معرفة كيفية الحد من تأثيرها.
- المينا تحتفظ بالأصباغ أكثر مما نعتقد
توضح كينسيلا، مؤسسة علامة العناية بالفم "Icy Bear"، أن طبقة المينا، رغم كونها درعاً واقياً للأسنان، إلا أنها مسامية بطبيعتها، ما يسمح لها بامتصاص الأصباغ القوية الموجودة في الأطعمة والمشروبات.
ومع مرور الوقت وتقدّم العمر، تتآكل المينا تدريجيًا، لتنكشف طبقة "العاج" الصفراء بطبيعتها، وهو ما يجعل اللون العام للأسنان يبدو أكثر اصفرارًا حتى مع التنظيف المنتظم.
- أبرز 5 مسببات لتصبّغ الأسنان
1- الشاي والقهوة:
تحتوي على مادة التانين التي تلتصق بمينا الأسنان، مسببة تصبغات بنّية داكنة.
- النصيحة: أضف القليل من الحليب للتقليل من الأثر، واغسل فمك بالماء بعد الشرب مباشرة.
2- العصائر الحمضية:
مثل عصير البرتقال والليمون والرمان، إذ تؤدي الحموضة العالية إلى فتح مسام المينا.
- النصيحة: استخدم قشة (شفاطة) لتقليل ملامسة العصير للأسنان، و تنظيف الأسنان فوراً بعد الشرب.
3- الصلصات الحمراء:
الكاتشب وصلصة الباستا من المسببات غير المتوقعة لتآكل المينا.
- النصيحة: تناول خضروات ورقية أو قطعة جبن قبل الوجبة لتشكيل طبقة وقائية طبيعية.
4- التوت الداكن:
أصنافه مثل التوت الأزرق والأسود تحتوي على أصباغ قوية.
- النصيحة: تناولها ضمن الوجبات أو مع اللبن لتقليل احتكاكها المباشر بالأسنان.
5- التدخين والفايب:
يظل التدخين السبب الأبرز لاصفرار الأسنان، فيما تحتوي السجائر الإلكترونية على نكهات لزجة تترك بقايا يصعب تنظيفها.
- النصيحة: الامتناع قدر الإمكان عن التدخين أو تنظيف الفم فوراً بعد الاستخدام.
- خطوات بسيطة لحماية البياض الطبيعي
تشير كينسيلا إلى أن العناية بعد الأكل أهم من العناية الروتينية الصباحية، وتوصي بالتالي:
المضمضة بالماء أو بغسول فم خالٍ من الكحول بعد الوجبات والمشروبات الملونة.
الانتظار 30 دقيقة قبل تنظيف الأسنان بعد تناول الأطعمة الحمضية لتجنّب تآكل المينا.
إجراء فحص دوري للأسنان مرتين سنويًا.
تجنّب الإفراط في المشروبات الغازية والعصائر المُعلبة.
- الابتسامة البيضاء لا تعني الجمال فقط
تختتم كينسيلا تحذيرها بالتأكيد على أن البياض الطبيعي للأسنان يعكس صحة الفم والمينا، وليس مجرد مظهر جمالي.
فمن خلال وعي بسيط بالعادات اليومية، يمكن الحفاظ على ابتسامة مشرقة لسنوات طويلة دون الحاجة إلى إجراءات تجميلية متكررة أو مكلفة.