حقيقة أم أسطورة.. هل «الماتشا» تضر بالخصوبة؟

اكتسب شاي الماتشا شعبية هائلة في جميع أنحاء العالم بسبب محتواه الغذائي الكثيف مضادات الأكسدة ونكهته المميزة، إضافةً لآثاره الصحية مثل تحسين التمثيل الغذائي وتحسين التركيز وتعزيز المناعة.
أحد الأسئلة التي يطرحها الأفراد الذين يخططون للحمل ويشغل بالهم، هو إذا كانت تؤثر الماتشا على الخصوبة، أم لا، لذلك دعونا ننظر إلى أساطير وحقائق استهلاك الماتشا والخصوبة، وفقًا لما جاء بموقع "news 18".
اقرأ أيضًا| شاي الماتشا: الحل الطبيعي لإنقاص الوزن
فوائد شاي الماتشا
1- استهلاك الماتشا عند محاولة الحمل
إذا كنت تحاولين الحمل، فإن استهلاك الماتشا المعتدل عادة ما يكون آمنا تماما، فهي تحتوي على الكافيين ولكن أقل من كوب واحد من القهوة، وتحتوي أيضًا على مركبات غنية بمضادات الأكسدة تعرف باسم الكاتيكين والبوليفينول للمساعدة في صحة الفرد، كما يوصي الخبراء بأن يتناول الأفراد محتوى الكافيين ما بين 200 إلى 400 ملج يوميًا، أو ما يقرب من 1 إلى 2 كوب من الشاي الأخضر و/أو الماتشا، لذا يمكنك الاستمتاع بفوائد ماتشا المضادة للأكسدة دون التحميل الزائد على الكافيين الذي يمكن أن يكون له آثار ضارة على رفاهيتك.
2- تأثير الماتشا على الخصوبة
على الرغم من المزايا الصحية المضادة للأكسدة لماتشا، إلا أن المحتوى المفرط من الكافيين يخلق مشاكل للخصوبة بجرعات عالية، فبالنسبة للنساء، ارتبط الاستهلاك المفرط للكافيين باضطرابات في التوازن الهرموني، والتي يمكن أن تؤثر على الإباضة، وقد تؤدي مشاكل الإباضة إلى انخفاض احتمالات الحمل ومشاكل الحمل.
وفي الدراسات الخاصة بالرجال، تم اقتراح أن المستويات العالية من استخدام الكافيين ستكون ضارة بجودة الحيوانات المنوية، وتقلل من حركة الحيوانات المنوية وعدد الحيوانات المنوية، في حين أن مضادات الأكسدة في الماتشا ستكون مفيدة في منع الضرر التأكسدي لخلايا الحيوانات المنوية، إلا أن الآثار السيئة للكثير من الكافيين يمكن أن تواجه أي فوائد تواجه مضادات الأكسدة.
3- الاستهلاك اليومي الآمن للنساء
في حالة تناول الكافيين للنساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل، فإن إدارة الاستهلاك أمر بالغ الأهمية بشكل خاص، وتقترح المنظمات الصحية الدولية الحد من استهلاك الكافيين إلى ما يصل إلى 200 ملليجرام يوميًا، مما قد يقلل من المخاطر المحتملة للإجهاض أو المشكلات التنموية، ونظرا لأنها تحتوي على كمية معينة من محتوى الكافيين، فيجب حسابها تحت الحد اليومي.
يمكن لتخفيض الماتشا إلى 1-2 كوب يوميًا أو ما يقرب من 200-400 ملج من الكافيين أن يعمل على تقليل الآثار الجانبية الضارة ويساعد على الحمل الصحي.