تأخير علامات الشيخوخة ودعم قوي لصحة القلب | فوائد تناول الرمان يومياً

يعتبر الرمان ليس مجرد فاكهة موسمية لذيذة، بل كنز غذائي حقيقي يحمل فوائد صحية مذهلة عند تناوله بانتظام ومع تطور الأبحاث العلمية، بدأ الطب الحديث يؤكد ما عرفه الطب التقليدي منذ قرون، وهو أن تناول ثمرة واحدة يومياً من الرمان قد تحدث فرقاً كبيراً في صحة الإنسان.
اقرأ أيضًا| «الرمان».. فوائد ومخاطر على الجهاز الهضمي
5 فوائد صحية للرمان:
1- دعم قوي لصحة القلب
تناول الرمان أو شرب عصيره يومياً يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة ب أمراض القلب فقد أوضحت دراسة نشرت عام 2012 أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تقلل من الإجهاد التأكسدي وتحمي الأوعية الدموية من التصلب وتراكم الكوليسترول الضار.
2- تأخير علامات الشيخوخة
يعتبر الرمان غنى بمضادات الأكسدة يجعله حليفاً مثالياً للبشرة فتناول الرمان بانتظام يعزز إنتاج الكولاجين، يقلل التجاعيد، ويمنح البشرة إشراقة صحية، مما يبطئ من عملية الشيخوخة الطبيعية.
3- تعزيز وظائف الدماغ
أشارت دراسة عام 2013 إلى أن تناول الرمان يومياً يحسن من الذاكرة ويزيد من النشاط الدماغي، خاصة في المهام المتعلقة بالذاكرة اللفظية والبصرية، مما يجعله مفيداً للطلاب وكبار السن على حد سواء.
4- تحسين صحة الجهاز الهضمي
يعتبر الرمان مصدر غني بالألياف، ما يجعله فعالاً في دعم الهضم ومكافحة الالتهابات المعوية ووفقاً لدراسة أجريت عام 2017، فإن مركبات البوليفينول في الرمان تساعد على تهدئة أعراض أمراض الأمعاء الالتهابية وتحسين توازن البكتيريا النافعة.
5- الوقاية من السرطان
تظهر دراسات حديثة أن للرمان دوراً واعداً في مكافحة السرطان، خاصة سرطان البروستاتا فمركبات البوليفينول الموجودة فيه تبطئ نمو الخلايا السرطانية وتقلل من مستويات مؤشرات الورم، بل وقد توفر حماية من أنواع أخرى مثل سرطان الثدي والرئة والجلد.
اقرأ أيضًا | لذاكرة قوية.. 5 أسباب لتناول طبق من الرمان يوميًا