قبل العيد| 6 وجبات خفيفة لتنقية الجسم وزيادة إشراقة البشرة

مع اقتراب عيد الأضحى، يسعى الكثيرون لتحسين مظهرهم العام واستعادة النشاط والتألق، خاصة بعد أيام من الإرهاق أو التغذية العشوائية، ووسط الضغوط اليومية والتعرض المستمر للملوثات في الطعام والهواء، يصبح الجسم بحاجة ماسّة للتخلص من السموم، وهو ما ينعكس فورا على نضارة البشرة وصحة الشعر.
في هذا السياق، نستعرض 6 أطعمة خفيفة وغنية بالعناصر المغذية تساعد في تنقية الجسم وتعزيز الإشراقة الطبيعية، وفقا لما أورده موقع Chasing Foxes.
1. رقائق الأفوكادو المخبوزة
إذا كنت من محبي رقائق الناتشوز، فهذه البديل الصحي لك،فقط قم بتقطيع ثمرة أفوكادو إلى شرائح رفيعة، وضعها على ورق زبدة في الفرن لمدة 30 دقيقة،هذه الرقائق غنية بالألياف والفيتامينات، وتعد وجبة خفيفة مثالية تساعد على تنظيف الجسم من السموم وتحسين صحة الجلد.
2. أصابع الهليون
الهليون من الخضروات الفعالة في طرد السموم من الجسم، لاحتوائه على مركبات مدرة للبول تساعد على التخلص من الشوائب، يمكن تناوله مطهوًا على البخار أو مسلوقا، كما يمكن إضافته نيئًا إلى السلطات للاستفادة من خصائصه كاملة.
3. الجريب فروت
يعتبر الجريب فروت من الفواكه القوية في مكافحة السموم،فهو يساعد على حرق الدهون، وخفض الكوليسترول، كما يعزز إشراق البشرة،تناول نصف ثمرة يوميا قد يكون كافيًا لدعم عملية إزالة السموم من الجسم وتحسين الصحة العامة.
4. شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني
مزيج التفاح مع كمية صغيرة من زبدة الفول السوداني يقدم وجبة خفيفة ولذيذة، كما أنه يحتوي على الدهون الصحية التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى الألياف التي تطهر الجهاز الهضمي.
5. أعواد الجزر مع الحمص
الجزر معروف بفوائده للبشرة والعيون، بينما يوفر الحمص كمية ممتازة من البروتين النباتي ومضادات الأكسدة، معا، يشكلان وجبة خفيفة غنية بالألياف والمغذيات، تعزز من عملية إزالة السموم وتحسن نضارة الوجه.
6. شرائح البطيخ مع عصير الليمون
البطيخ غني بالماء، ما يجعله من أفضل الخيارات لترطيب الجسم وتخليصه من الشوائب، ويمكن تعزيز فائدته بإضافة القليل من عصير الليمون، الذي يحتوي على فيتامين C، ليصبح مشروبا منعشا ومفيدا قبل العيد.
الاستعداد للعيد لا يقتصر فقط على الملابس الجديدة أو التخطيط للعزائم، بل يبدأ من داخل الجسم، بإدراج هذه الوجبات الخفيفة في نظامك الغذائي خلال الأيام القليلة القادمة، يمكنك تنقية الجسم من السموم، وتحقيق إشراقة طبيعية تظهر على بشرتك وشعرك، وتمنحك طاقة إيجابية تليق بمناسبات العيد السعيدة.