سنة أولى أمومة.. أفضل وأسوأ المشروبات لصغيرك

تزامنًا مع الموجة الحارة التي تمر بها البلاد خلال تلك الأيام، واقتراب فصل الصيف، فمن المهم الحفاظ على ترطيب طفلك بشكل دائم، ولكن من المهم الأخذ في الاعتبار بأن هناك البعض من المشروبات يفضل البعد عنها عند ترطيب أطفالك الصغار.
لذلك يمكنك التعرف على المشروبات الضارة التي يجب تجنبها لطفلك، ومن ناحية أخرى المشروبات الرائعة التي تأخذ مقعدًا رئيسيًا عند التحدث عن الترطيب، وفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا| لو بشرتك جافة.. إليكِ أفضل 4 علاجات
- أسوأ المشروبات:
1. المشروبات الغازية
تلك المشروبات غير مناسبة للأطفال، نظرا لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر وهو ضارة لهم إذا تم استهلاكه بشكل متكرر، كما أنه يؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية.
2. مشروبات الطاقة
تلك المشروبات تحتوي على الكافيين كما أن البعض منها بها منشطات تضر الجسم، كما يمكن أن تعطل أيضا دورة النوم لأنه يؤدي إلى انفجار الطاقة.
3. الحليب المنكهة
تلك المشروبات ليست خيارا صحيا للأطفال لأنها تحتوي على كميات عالية من السكر المضاف والنكهات التي تسبب السمنة، لذا يجب تفضيل الحليب العادي.
- أفضل المشروبات:
1. الماء
الماء مشروب أساسي للأطفال لأنه يبقيهم رطبين دون أي سكر أو سعرات حرارية مضافة.
2. الحليب
الحليب هو مصدر جيد للكالسيوم والبروتين وفيتامين (د) الذي يساعد في نمو العظام ونمو الأطفال، ويمكن لحليب اللوز وحليب الشوفان أيضا أن تكون بدائل جيدة إذا كان الطفل يعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
3. العصير الطازج
عصير الفاكهة الذي بدون سكر مضاف هو خيار صحي للأطفال، ومع ذلك، فإنه لا يزال يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي ويجب استهلاكه بكميات صغيرة جدا، كما أن تلك العصائر غنية أيضا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مغذية ومرطبة.
4. شاي الأعشاب
شاي الأعشاب مثل البابونج والنعناع مفيد لصحة الأطفال إذا تم تقديمه دافئا دون أي محليات إضافية.