«الشفط والتخزين» لإرضاع طفلك أثناء الصيام

يتزايد قلق الأمهات المرضعات في شهر رمضان إذ تكثر الأقاويل المرتبطة بإمكانية الصيام أو الإفطار للحفاظ على لبن الأم، وهو ما يكون مثار جدل مستمر، فهب هناك نصائح يمكن أن تلتزم بها الأمهات للحفاظ على رضاعة طبيعية آمنة أثناء الصيام؟
يقول استشاري طب الأطفال، عضو الجمعية العربية للتغذية، الدكتور عبدالرحيم لكلوك، إن وجبة السحور مهمة جدًا للأم التي تصوم رمضان، لأنها تدعم الجسم خلال ساعات الصيام، لذا يجب أن تكون صحيّة ومعتدلة ومشبعه لتوفير الطاقة الكافية لساعات الصيام، بالتالي يجب التركيز على الأطعمة التي تُهضم ببطء مثل الكربوهيدرات المعقدة، كالشوفان والقمح "الخبز" والفاصوليا والعدس، والبروتينات كالفول والبيض والزبادي والجبنة غير المملحة واللبن.
■ د. عبدالرحيم لكلوك
◄ اقرأ أيضًا | «الرضاعة الطبيعية».. درع الحماية الأول لصحة الطفل والأم
ويشير لكلوك إلى أن الفترة بين الفطار والسحور يجب أن تكثر فيها الأم من شرب السوائل، بحيث تكون موّزعة على فترات، ويفضل قمر الدين أو التمر الهندي أو الخروب أو العرقسوس، كما يجب على الأم المرضعة أن توفر مجهودها في تلك الفترة، إذ يمكنها شفط اللبن وتخزينه داخل الثلاجة، فالرضعة تصلح لمدة 24 ساعة، ويمكن أن يحصل الطفل على أكثر من رضعة أثناء صيام الأم، مع الإكثار من الفيتاميات وتناول المدر للبن.
ويوضح استشاري طب الأطفال أن المحظورات تتمثل في الكافيين والمياه الغازية والموالح والحلويات، وكذلك يمكن للأم أن تُفطر في حال وجدت أن الطفل في حالة جوع، ويمكنها التعرف على ذلك إذا وجدته يمص إصبعه أو في حالة البكاء المستمر.