قد تؤثر على صحتك ..احذر من الإفراط في الشاي بالحليب

الشاي بالحليب من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، فهو يجمع بين نكهة الشاي الغنية وطعم الحليب الكريمي ورغم طعمه اللذيذ، إلا أن تناوله بشكل مفرط قد يسبب بعض الأضرار الصحية التي يجب أن تكون على دراية بها.
اقرأ أيضًا | «لو بتحب الشاي بلبن».. خبراء يؤكدون إحتمالية إصابتك بالاكتئاب
الآثار الجانبية لتناول الشاي بالحليب
1. نقص المغذيات
إضافة الحليب إلى الشاي قد تعيق امتصاص الجسم لعناصر غذائية أساسية مثل الحديد والزنك، مما قد يؤدي إلى نقص هذه المغذيات المهمة.
2. الانتفاخ
تناول الشاي بالحليب بكثرة قد يسبب انتفاخ المعدة، نظرًا لاحتوائه على الكافيين الذي يزيد من إنتاج الغازات وحموضة المعدة.
3. الإمساك
الكافيين والثيوفيلين الموجودان في الشاي قد يؤديان إلى جفاف الجسم، ما يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك عند تناوله بكميات مفرطة.
4. القلق
رغم تأثيره المهدئ أحيانًا، إلا أن الإفراط في تناول الكافيين الموجود في الشاي بالحليب قد يؤدي إلى القلق واضطرابات المزاج.
5. الأرق
تناول الشاي بالحليب مساءً أو بكميات كبيرة قد يؤدي إلى صعوبة في النوم بسبب نسبة الكافيين المرتفعة فيه.
6. اضطراب ضغط الدم
الاستهلاك الزائد للشاي بالحليب قد يسبب تقلبات في ضغط الدم، سواء بالارتفاع أو الانخفاض، حسب استجابة الجسم.
7. الجفاف
على الرغم من كونه مشروبًا سائلًا، إلا أن الكافيين في الشاي قد يسبب زيادة فقدان الماء في الجسم، مما يعرضك للجفاف.
8. ظهور حب الشباب
تناول كميات كبيرة من الشاي بالحليب قد يؤدي إلى زيادة حرارة الجسم واضطراب التوازن الكيميائي فيه، مما قد يسبب ظهور حب الشباب.