للتخلص من المغص عند الأطفال.. تمارين مهمة لطفلك

للتخلص من المغص عند الأطفال، هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين حالة الطفل، هذه التمارين تعمل على تعزيز الهضم وتقليل الغازات التي تسبب المغص.
اقرأ ايضا|بالفيديو| خبير نفسي يقدم نصائح لطلبة الثانوية العامة 2025
إليك بعض التمارين المهمة، بحسب موقع Mayo Clinic:
تمرين الدراجة:
ضعي طفلك على ظهره وابدأي بتحريك ساقيه كما لو كان يركب دراجة، هذا التمرين يساعد في تحريك الغازات المتراكمة في البطن مما يخفف من حدة المغص.
رفع الساقين للأعلى:
قومي برفع ساقي الطفل برفق إلى أعلى بحيث تلامس ركبتيه بطنه، ثم اعيدي الساقين إلى الوضع الطبيعي، كرري هذا التمرين عدة مرات لمساعدة الطفل على التخلص من الغازات.
تدليك البطن:
قومي بتدليك بطن الطفل برفق باستخدام أصابعك بحركة دائرية باتجاه عقارب الساعة، هذا التدليك يساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الألم.
حمل الطفل بشكل مريح:
حاولي حمل الطفل بطريقة يكون فيها بطنه ملامسًا لذراعك مع الضغط برفق. هذا الوضع قد يساعد في تهدئة الطفل والتخفيف من المغص.
الاستلقاء على البطن:
اجعلي الطفل يستلقي على بطنه على سطح مستوٍ، مثل السرير أو الأرض، لعدة دقائق تحت إشرافك، هذا الوضع يساعد في تخفيف الضغط على البطن وتقليل المغص.