أداء فريضة الحج بيسر وسهولة يتطلب على الحاج إتباع تعليمات عدة، من شأنها أن تقلل الأخطار أيضاً، وتقي من أي أمور غير حميدة يمكن أن تحدث للحاج، ولأن موسم الحج خلال السنوات الأخيرة بات يتزامن مع فصل الصيف، حيث ارتفاع حرارة الطقس وشدة أشعة الشمس، فإن أكثر ما يمكن أن يتعرض له الحاج في هذه الأجواء هي ضربة الشمس. مع حلول الصيف.. كيف تعرف أنك تعرضت لضربة شمس وإنهاك حراري؟ وضربة الشمس تحدث عند التعرض إلى درجات حرارة مرتفعة، ونتيجة الإجهاد، ويصبح الجسم خلالها ساخنًا جدًا، وتصل حرارته إلى 40 درجة مئوية فأكثر. وتزامناً مع اقتراب موسم الحج نستعرض سوية أهم نصائح للحجاج لتفادي ضربة الشمس: 5 نصائح هامة للحجاج لتجنب ضربات الشمس : 1- على الحاج أن يحرص على المشي والجلوس في أماكن مظللة، وأن يتجنب الشمس قدر الإمكان. 2- من الضروري على الحجاج استخدام مظلات الشمس للوقاية من أشعة الشمس، في حال اضطر للمشي تحتها. 3- يستلزم على الحجاج ارتداء النظارات الشمسية التي تساهم في وقاية العيون والوجه من الشمس. 4- على الحاج شرب السوائل بشكل متكرر خاصة خلال فترة الظهيرة. 5- يمكن أن يلجأ الحاج إلى تبريد الجسم من وقت إلى آخر بالماء البارد، وغسل الوجه واليدين والرأس باستمرار. - وأخيراً يفضل للحاج أن يتجنب أوقات الذروة، وأن يبتعد عن أماكن الازدحام، الأمر الذي يمكن أن يحول بينه وبين حماية نفسه من الشمس، أو تبريد الجسم أو الراحة. - أهم الإسعافات حال الإصابة بضربة الشمس أثناء الحج: في حال تعرض الحاج إلى ضربة الشمس، فيجب أن يسعف نفسه عند ظهور أول الأعراض، من خلال اتباع الآتي: - البعد عن أشعة الشمس المباشرة. - شرب الماء والسوائل. - الجلوس في مكان مريح. - تبريد الجسم بالماء البارد. - طلب المساعدة الطبية. أما في حال تعرض الحاج لضربة الشمس وأصيب بالإغماء، فيتطلب على من حوله تقديم الإسعافات الأولية له، وهي: 1- الاتصال فورًا بالإسعاف. 2- تحريك المصاب إلى مكان بارد. 3- المساعدة على خفض درجة حرارة الجسم باستخدام الكمادات الباردة، والماء البارد. 4- تجنب إعطاء المصاب أي سوائل للشرب. - أعراض التعرض لضربة الشمس : 1- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية فأكثر. 2- سخونة الجسم والاحمرار، ورطوبة في الجلد. 3- ضربات نبض قوية، وسريعة. 4- ألم الرأس والصداع. 5- دوخة، وغثيان. 6- الهلوسة وهي عبارة عن رؤية، أو سماع أشياء غير موجودة بالواقع. 7- فقدان الوعي في الحالات الشديدة.
