حيل بسيطة لتجنب التعرض للنوبة القلبية القاتلة

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة للرجال والنساء ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يصاب الشخص بنوبة قلبية كل 40 ثانية. وكل عام، يصاب حوالي 805000 شخص في الولايات المتحدة بنوبة قلبية.
ومن بين هؤلاء ، يحدث حوالى 605000 لهم نوبة قلبية أولى، وحوالي 200.000 يحدث لأشخاص أصيبوا بالفعل بنوبة قلبية، وحوالي 1 من كل 5 نوبات قلبية صامتة، الضرر هو تم ، لكن الشخص ليس على علم به ، في حين أن هذه الإحصائيات ليست مطمئنة ، إلا أن الخبر السار هو أن هناك طرقًا للمساعدة في تجنب نوبة قلبية مميتة، وذلك حسب ما ذكره موقع «Eat This، Not That».
يقول الدكتور كاري وينشل، المدير الطبي للرعاية العاجلة والطبيب ، كربون هيلث ومستشفى سانت ماري: «هذا سؤال محمل لأن هناك العديد من العوامل التي تساهم في النوبات القلبية بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر نمط حياتك وعمرك وتاريخ عائلتك، وتشمل عوامل الخطر الأخرى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم و التدخين».
وأضاف أن والخبر السار للتخلص من هذا هو أنه يمكنك دائمًا اتخاذ خطوات لتقليل المخاطر عن طريق تغيير العوامل التي تتحكم فيها.
يؤكد الدكتور كاري- وينشل أن أي عمر يمكن أن يصاب بنوبة قلبية، وإذا تم تشخيصك بمرض السكري ، أو ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو التدخين ، أو شرب الكحول (فوق الاستهلاك المعتدل) ، وتعتبر من ذوي الوزن الزائد - في خطر مرتفع لحدث قلبي.
يذكرنا الدكتور كاري وينشل أن «إجراء الفحص السنوي مهم جدًا لصحة قلبك، ويسمح الفحص البدني لمزود الرعاية الصحية الخاص بك بفرصة الاستماع إلى قلبك (من المحتمل تحديد الأصوات غير الطبيعية مثل النفخة أو الإيقاع غير المنتظم) ، ومناقشة المخاطر الصحية الشخصية والعائلية للإصابة بنوبة قلبية».
الحركة
يقول الدكتور كاري وينشل: «الحركة هي المفتاح نظام التمرين (حتى المشي لمسافة قصيرة يوميًا) سيساعد قلبك على البقاء بصحة جيدة».
اتباع نظام غذائي صحي
يقول الدكتور كاري وينشل: «إن اتباع نظام غذائي من الأطعمة الصحية للقلب مثل الفواكه والخضروات (ألوان قوس قزح هي الأفضل) ، والألياف الغنية ، والبروتينات النظيفة ، والحبوب الكاملة ستقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على صحة قلبك في المقدمة».
لا تتجاهل الأعراض الجديدة
تشارك الدكتورة كاري- وينشل ، «انتبه إذا كنت تعاني من ألم أو إزعاج في صدرك أو رقبتك أو فكك أو ظهرك أو تعاني من صعوبة في التنفس (ضيق في التنفس) أو غثيان أو قيء أو لاحظت أي أعراض جديدة مثل التعب أو الدوار ، أنت تعرف جسمك بشكل أفضل ، إذا كنت تعتقد أن هناك خطأ ما - قم بفحصه».