نصائح صحية| 5 مشروبات للتخلص من السموم

يمكن أن تكون مشروبات التخلص من السموم فعالة جدًا في رحلة إنقاص الوزن، هذا في المقام الأول لأن مشروبات الديتوكس تسهل الهضم السليم والجهاز الهضمي الجيد هو مفتاح لفقدان الوزن بشكل صحي، تساعد مشروبات التخلص من السموم أيضًا في طرد السموم من الجسم وتعطي دفعة كبيرة لعملية التمثيل الغذائي في الجسم.
يمكن أن يساعدك التمثيل الغذائي الجيد والجهاز الهضمي في تحقيق هدفك في إنقاص الوزن بسهولة ، بشرط إجراء بعض التغييرات الغذائية ، ستزيد هذه المشروبات الخمسة من عملية التمثيل الغذائي لديك وتساعدك في إنقاص الوزن، حتى إذا كنت لا تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا وتناولت طعامًا خفيفًا وصحيًا فقط ، فسيتم تصنيف نظامك باستخدام مشروبات التخلص من السموم هذه.
1- مياه نجيل الهند
Vetiver أو khus khus معروف بخصائصه المبردة، من السهل صنعه عن طريق غلي جذور نجيل الهند في الماء، اشربه مرة واحدة في اليوم بعد تصفية الماء، يعتبر ماء الديتوكس مثاليًا لفقدان الوزن ، واسترخاء الأعصاب ، وعلاج الأرق.
إنه رائع للبشرة والكبد أيضًا، طريقة أخرى لاستخدام جذور نجيل الهند هي من خلال الزيوت الأساسية المستخرجة منها، هذا له فوائد مطهرة ، وعند استخدامه على الجلد والشعر ، يمكن أن ينظف ويغذي ويشفى.
2- ماء الكزبرة
الكزبرة يحفز الإنزيمات والعصائر الهضمية ، والتي من المعروف أنها تعزز نظامنا الهضمي، إنه مصدر جيد للألياف أيضًا، هذا المشروب غني بالمعادن والفيتامينات والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات أ ، ك ، ج، غلي الماء مع ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة، يُغلى المزيج ويُترك على النار ويُترك ليبرد طوال الليل، صفي الماء في صباح اليوم التالي وماء الكزبرة جاهز.
3- ماء الكمون والليمون
الكمون يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع عن طريق زيادة سرعة التمثيل الغذائي وتحسين الهضم، نقع بذور الكمون أو الجيرة طوال الليل ، ثم اغلي الماء مع البذور، قم بتصفية البذور واشرب الماء الفاتر وأضف نصف عصير ليمون إلى ماء التخلص من السموم واشربه كأول مشروب في الصباح.
4- ماء القرفة بالعسل
يمكن أن يساعدك تناول العسل قبل النوم مباشرة على حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال ساعات النوم الأولى، هذا المكون غني بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية أيضًا، تعمل الهرمونات الأساسية في العسل على تثبيط الشهية وتساعد على إنقاص الوزن.
من ناحية أخرى ، تساعدك القرفة على فقدان الدهون الحشوية وتدعم إنقاص الوزن، خصائص القرفة المضادة للميكروبات والطفيليات تجعلها واحدة من أصح التوابل على الإطلاق، يمنع نزلات البرد والحساسية والكوليسترول والتهابات المثانة وما إلى ذلك.
5- مياه الحلبة
الحلبة هي مصدر غني للعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس وفيتامين B6 والبروتين والألياف الغذائية، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
تعود معظم الفوائد الصحية للحلبة إلى وجود الصابونين والألياف فيه، بفضل محتواها العالي من الألياف ، تساعد الحلبة في الهضم ومنع الإمساك، تحتاج فقط إلى نقع بعض بذور الحلبة طوال الليل وشرب الماء في الصباح الباكر على معدة فارغة، فقط استنزف البذور واشرب الماء.
تعرف عن حمية ال«ديتوكس» للتخلص من السموم