للأمهات.. متى يتم وقف الصيام مع الرضاعة في رمضان ؟

يحل علينا الشهر الكريم بعد أيام معدودة، ويتزامن مع الصيام فترة الرضاعة الطبيعية لبعض الأمهات، ويريدون أن يقوموا بصيام شهر رمضان ولكن لم يريدون التقصير في حق أطفالهم بالنسبة للرضاعة وحرمانهم من فوائدها، لذا هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها في الإفطار، وهناك عدة أسباب يجب قطع الصيام عند حدوثها.
إذا بدأت الأم المرضع بالصيام يمكنها التوقف عن الصيام والإفطار في الحالات الاتية:
1 - تأثر كمية الحليب بشكل ملحوظ.
2 - شعور المرضعة بصداع شديد، أو زغللة في العين.
3 - هبوط الضغط بشكل حاد والشعور بإجهاد عام.
4 - انخفاض واضح في سكر الدم والإحساس بالدوخة.
5 - عند ظهور أي عرض صحي غير طبيعي اخر وعليها استشارة الطبيب فورًا.
نصائح لإفطار صحي يلبي كافة الاحتياجات اللازمة لك ولطفلك الرضيع ننصح بما يأتي:
1 - تناول وجبة غذائية صحية متوازنة وشاملة لكافة الاحتياجات.
2 - تعجيل الإفطار والبدء بكوب من الماء أو اللبن مع ثلاث تمرات صغيرة الحجم أو أي حبة فاكهة أخرى.
3 - تناول كوب من الشوربة لتهيئة المعدة وتحضيرها لاستقبال الطعام.
4 - شرب السوائل بمعدل 2-3 ليتر على الأقل يوميا.
5 - تناول عدة وجبات صغيرة في الفترة التي تلي وجبة الإفطار وحتى حلول موعد السحور.
6 - تجنب تناول السوائل التي تحوي على الكافيين كالقهوة، والمشروبات الغازية.
7 - تجنب المشروبات المحلاة الصناعية واستبدالها بالأغذية الغنية بالألياف كالفواكه.
8 - تجنب المقالي والأغذية الدسمة والأغذية المالحة والمخللات لأنها تسبب العطش الشديد.
9 - تناول المكملات الغذائية الضرورية.
10 - تجميع حليب الثدي من خلال شفطه خلال فترة الإفطار وحفظه في زجاجات معقمة داخل الثلاجة.
اقرأ أيضا|| لحوامل الشهر التاسع.. 5 نصائح لصيام آمن