موسم الشتاء| 8 طرق الوقاية من من نزلات البرد والانفلونزا

مع بداية دخول فصل الشتاء موسم البرد والانفلونزا، يجب أن تقوم بتدعيم جسمك ضد أي عوامل خارجية قد تسبب لك المرض خاصة الفيروسات والبكتيريا، لذا لابد من الاستعداد لمواجهة هذه الأمرض
ويقدم أخصائي أمراض باطنية د. محمد رمضان طرق الوقاية من أمراض الشتاء وهى:
-غسل الأيدي باستمرار.
-عدم الانتقال من جو دافىء إلى جو بارد حتى لا تتعرض لالتهاب الحلق الفيروسي.
-في حالة الإصابة بالتهاب الحلق يجب الغرغرة بالماء المالح والإكثار من المشروبات الدافئة.
-شرب الماء والسوائل بكميات كافية في فصل الشتاء للحفاظ على ترطيب الجسم وزيادة المناعة.
-تناول الأكل الصحي وبعض الوجبات المفضلة في الشتاء وخاصة الفواكة التي تحتوى على فيتامين سي مثل الجوافة والبرتقال والليمون واليوسفي.
-يجب الإنتباه إلى الفرق مابين أعراض نزلات البرد، والتي تكون أقل حدة مع سيلان أو انسداد الأنف، وأعراض الانفلونزا وتكون أكثر حدة ومصحوبة بالحمى وآلام بالجسم والارهاق.
-إذا تعرضت للإصابة بنزلات البرد والانفلونزا يجب أخذ إجازة من العمل، لانه يؤدي إلى تأخر الشفاء ويساعد على نقل العدوى للآخرين.
-تطعيم الانفلونزا الموسمية.