الصوت وسيلته الأساسية التواصل مع الآخرين والتعبير عن النفس، ومن خلاله يمكن توصيل مشاعرك وأحاسيسك للأشخاص من حولك، فلابد أن نحافظ عليه . يقدم خبير التغذية سعيد متولي، الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على الصوت وتعمل على تحسينه، وهي الأطعمة الحلوة بأنواعها، والأطعمة المالحة مثل اللحوم والشوربه، وأكل الملفوف "الكرنب " وشرب ماؤه بعد غليه، العسل الصافي ، الخبز على الريق وإذا كان معه القليل من الزبدة، الثوم، الخضروات والفواكه، الماء الحار على الريق وشراب البابونج ومص قصب السكر، والغرغرة بعصير الليمون بعد الغذاء، كذلك الحليب البارد بعد غليه كل ليلة وتركه للصباح، وكثرة شرب المياه "غير الباردة". وأشار سعيد أن التدخين والكحول يعمل على تدمير الصوت وإرهاق الأحبال الصوتية، وكثرة تناول المخللات بجميع أنواعها والتفاح والخس والبطيخ والسمك المقلي وكل شئ مقلي والفستق العبيد والموالح عموماً،و الماء المثلج والآيس كريم يضر بالصوت ويفضل تقليلهم .