إرشادات مهمة لمرضى السكر في شهر رمضان

يبدأ شهر رمضان المبارك ويبدأ معه نظام غذائي جديد وهذا التحول من نمط غذائي إلى أخر بصورة حادة يجلب معه العديد من التحديات للجسم.
ويؤثر هذا التغيير في النظام الغذائي على العديد من النواحي وبصور مختلفة فمرضى السكر يجب إتباع بعض الإرشادات في شهر رمضان.
لتفادي مشاكل صحية قد تنجم عن اضطرابات وتغيرات في مستويات السكر في الدم, يجب متابعة مستوى السكر في الدم وقياسه بشكل مستمر وخاصة لمرضى السكري المعتمدين على الأنسولين.
التغذية السليمة على وجبة السحور أن تكون متوازنة، أي تجنب السعرات الحرارية المرتفعة وتجنب الزيوت والدهون، تجنب الأطعمة المالحة لتفادي العطش، وطبعا تجنب الأطعمة الغنية بالسكر (مثل المشروبات المحلاة والقطايف).
عدم تناول كميات كبيرة من الطعام خلال وجبة الإفطار, حتى لا ترتفع نسبة السكر, كما يجب تحديد كمية النشويات للمستوى المعتاد.
تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور للوصول إلى توازن غذائي بين الوجبتين.
الإكثار من شرب المياه.
يفضل ممارسة التمارين الرياضية أو النشاط الجسماني بعد تناول وجبة الإفطار بساعة أو اثنتين. وينبغي أن يتم هذا، بالطبع، في حدود المعقول وعدم ممارسة تمارين أو نشاطات رياضية مجهدة. إما الرياضة خلال ساعات الصيام فهي غير محبذة إطلاقا، ومن المفضل تجنبها.
عند الهبوط الحاد في مستوى السكر في الدم، يجب إنهاء الصيام فورا
خلال الصيام تنخفض مستويات السكر في الدم, بسبب نقص الغذاء بالنسبة للمصابين بمرض السكري، يشكل هذا حالة حرجة فعندما يهبط مستوى السكر في الدم إلى 60 ملغم/ ديسيلتر أو اقل يجب التوقف عن الصيام وإنهاؤه على الفور كذلك إذا وصل مستوى السكر في الدم إلى معدل 70 ملغم / ديسيلتر خلال الساعات الأولى من الصيام واجب على الصائم أن يفطر فورا، لكي لا يعرض حياته للخطر.