تسع فوائد للتفاح

منى إمام
هناك تسع فوائد للتفاح يمكن استعراضها في الآتي:
اولا: يحافظ التفاح على الاسنان من خلال زيادة إفراز اللعاب في الفم والتقليل من تحلل الأسنان عن طريق تقليل نسبة البكتريا في الفم.
ثانيا: الألياف الغذائية القابلة للذوبان فى الماء الموجودة فى التفاح تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم خاصة النساء كذلك تتحد تلك الألياف الغذائية مع الدهون في الأمعاء مما يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم إلى المستويات الصحية.
ثالثا: يحافظ على وزنك خاصة وان كثير من المشكلات الصحية ترتبط بالوزن الزائد مثل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري بالإضافة إلى الحرمان من النوم وللتخلص من تلك المشكلات التي يسببها الوزن الزائد عن طريق تناول التفاح لأنها تعطي شعورا بالامتلاء دون زيادة السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.
رابعا: تناول عصير التفاح يحميك من الإصابة بمرض الزهايمر
خامسا: يقاوم الاصابة بمرض الشلل الرعاش لاحتواءه التفاح على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تخليص الجسم من الجزيئات الحرة الضارة.
سادسا: يحمى القلب فالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء تساعد على تقليل تجمع الكوليسترول الضار حول الشرايين والذي يؤدي إلى تقليل تدفق الدم داخل الشرايين مما يؤدي إلى الإصابة بمرض ضيق الشريان التاجي.
سابعا: يعمل على تخليص الكبد من السموم التى تدخل اليه
ثامنا: يحتوي التفاح الأحمر على مادة مضادة للأكسدة تعمل على تعزيز وتقوية جهاز المناعة خصوصاً في الأوقات التي يتعرض فيها الجسم لضغوط شديدة.
تاسعا: يقلل احتمالات الإصابة بالمياه البيضاء على العين