10 أطعمة تحرق الدهون الزائدة في الجسم

جاءت آخر دراسة أعلنتها إحدى المجلات الطبية المتخصصة " واى ميدي كير " لتؤكد على فاعلية 10 أنواع من الأطعمة التي يمكن تناولها بشكل منتظم لحرق الدهون والشحوم الزائدة عن الجسم والحصول على قوام رشيق خلال فترة وجيزة .
وتأتي هذا الأطعمة كالأتي :
1. العسل :
جاء في مقدمة الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون والذي تزيد فاعليته بتناوله في الصباح بإضافته إلى الماء الدافئ .
2. الطماطم
وقد ثبت مدى فاعليتها في حرقها السريع للدهون وقدرتها العالية على الوقاية من السرطان لذا ينصح بتناولها دائما خلال برامج التخسيس " الرجيم " المختلفة.
3. الفلفل الأخضر
غنى بمادة الفلفلين التي تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية في فترة زمنية بسيطة .
4. الشاي الأخضر
يعرف بتأثيره الكبير في إنقاص الوزن الزائد بحرق الدهون وينصح بتناول كوبين منه يوميا للحصول على أفضل نتيجة .
5. الشيكولاتة الغامقة
وتحتوى على مادة الفلافونيد بالإضافة إلى مضادات الالتهاب علاوة على قدرتها في تقليل معدلات الكوليسترول وحرق الدهون ، وزيادة مادة السيوتنين فى الدم.
6. القمح
يساعد بشكل كبير في على تحسين عمليات الأيض " التمثيل الغذائي " وتقليل معدل الدهون في الجسم .
7. الشوفان
يعمل علي التقليل من الإحساس بالجوع لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على ثبات معدل الكوليسترول في الدم .
8. البيض
مصدر غنى بالبروتين يتميز بقلة سعراته الحرارية علاوة على اهميتة فى بناء العضلات .
9. التفاح
غني بمضادات الأكسدة و مادة البكتين التي تقلل من تواجد الدهون في الخلايا .
10. الثوم
معروف بفاعليته في إزالة الكوليسترول الزائد وتقليل معدل الدهون في الجسم .