جاءت آخر دراسة أعلنتها إحدى المجلات الطبية المتخصصة " واى ميدي كير " لتؤكد على فاعلية 10 أنواع من الأطعمة التي يمكن تناولها بشكل منتظم لحرق الدهون والشحوم الزائدة عن الجسم والحصول على قوام رشيق خلال فترة وجيزة . وتأتي هذا الأطعمة كالأتي : 1. العسل : جاء في مقدمة الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون والذي تزيد فاعليته بتناوله في الصباح بإضافته إلى الماء الدافئ . 2. الطماطم وقد ثبت مدى فاعليتها في حرقها السريع للدهون وقدرتها العالية على الوقاية من السرطان لذا ينصح بتناولها دائما خلال برامج التخسيس " الرجيم " المختلفة. 3. الفلفل الأخضر غنى بمادة الفلفلين التي تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية في فترة زمنية بسيطة . 4. الشاي الأخضر يعرف بتأثيره الكبير في إنقاص الوزن الزائد بحرق الدهون وينصح بتناول كوبين منه يوميا للحصول على أفضل نتيجة . 5. الشيكولاتة الغامقة وتحتوى على مادة الفلافونيد بالإضافة إلى مضادات الالتهاب علاوة على قدرتها في تقليل معدلات الكوليسترول وحرق الدهون ، وزيادة مادة السيوتنين فى الدم. 6. القمح يساعد بشكل كبير في على تحسين عمليات الأيض " التمثيل الغذائي " وتقليل معدل الدهون في الجسم . 7. الشوفان يعمل علي التقليل من الإحساس بالجوع لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على ثبات معدل الكوليسترول في الدم . 8. البيض مصدر غنى بالبروتين يتميز بقلة سعراته الحرارية علاوة على اهميتة فى بناء العضلات . 9. التفاح غني بمضادات الأكسدة و مادة البكتين التي تقلل من تواجد الدهون في الخلايا . 10. الثوم معروف بفاعليته في إزالة الكوليسترول الزائد وتقليل معدل الدهون في الجسم .
