هذا ما تفعله التكنولوجيا في ساعات النوم

حذرت دراسة حديثة من أن استخدام الهواتف المحمولة يؤثر سلبا علي أنماط النوم لدي المراهقين, حيث تسبب اضطرابات النوم, وخلصت الدراسة التي أجرتها جامعة مونتريال الكندية إلي أن استخدام الهاتف المحمول لأكثر من ساعتين يوميا سواء في المحادثات, الرسائل النصية وما إلي ذلك, يعرض المراهقين لنقص النوم عن المعدل الأمثل وهو8 ساعات يوميا.
واستندت الدراسة إلي استبيانات أكثر من1200 طالب تتراوح أعمارهم بين14 و16 عاما في الفترة بين عامي2008 و2009, طرحت عليهم أسئلة حول مدة استخدامهم للأجهزة الإلكترونية يوميا, بما في ذلك مشاهدة التليفزيون والمحادثات عبر الهاتف المحمول, هذا إضافة إلي أسئلة عن موعد خلودهم إلي النوم واستيقاظهم أثناء الأسبوع وخلال عطلة نهاية الأسبوع.
ووجد الباحثون حسب ما جاء في صحيفة ديلي ميل, أن المراهقين الذين استخدموا أجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو لأكثر من ساعتين في اليوم الواحد ينامون من11 إلي17 دقيقة أقل من نظرائهم الذين يستخدمون الشاشات لوقت أقل.
كما وجدوا أن الشباب الذين أجروا محادثات علي الهاتف المحمول لأكثر من ساعتين يوميا أكثر عرضة بنسبة3 مرات لنقص النوم من نظرائهم الذين يتحدثون أقل, مؤكدين أن هؤلاء الشباب يعانون من النعاس خلال فترات النهار لعدم حصولهم علي القسط الكافي من النوم أثناء الليل. وفي المقابل, ثبت أن المراهقين الذين شاركوا في أنشطة تقليدية مثل القراءة لا تنطوي علي استخدام التكنولوجيا, حظوا بالقسط الأمثل من النوم وهو8 ساعات يوميا.