الألياف تنقص وزنك

أشارت نتائج دراسة حديثة استمرت عاما الي ان أولئك الذين ركزوا فقط علي تناول30 جراما يوميا من الأغذية المحتوية علي ألياف فقدوا وزنا يعادل تقريبا من اتبعوا حمية غذائية معقدة.
وقال يونشينج ما كبير المشرفين علي الدراسة بكلية الطب جامعة ماساتشوسيتس إن الاكتفاء ببرنامج غذائي يتضمن زيادة الأغذية المحتوية علي ألياف ربما يكون أكثر فائدة من خطة أخري قد تتضمن مثلا الإقلال من الدهون المشبعة.