التأمل والاسترخاء يخفف الألم

اثبت ابحاث علمية حديثة أن للتأمل والاسترخاء تأثيرات بيولوجية علي الجسم عالية علي تحسين نشاط بعض مراكز المخ‏,‏ وتقوية جهاز المناعة‏.‏ ويؤكد الدكتور ابراهيم عيد استاذ الصحة النفسية بكلية التربية جامعة عين شمس أن التأمل من الممارسات الروحية والدينية يخفف الضغط النفسي والبدني والآلام الناتجة عن الامراض.
واشار إلي دراسة قام بها باحثون في جامعة( ويسكونين ماديسون الأمريكية) عن دور التأمل والاسترخاء في إثراء الذهن ومساعدة المرضي الذين يعانون من الآلام وقلة الراحة فالدراسة شملت متابعة41 متطوعا.. طلب من25 منهم فقط حضور جلسات أسبوعية من التأمل العلاجي لمدة سبع ساعات, وممارسة بعض التمرينات الخاصة وبعد متابعتهم خلال ثمانية اسابيع ثبت أنهم أظهروا ارتفاعا ملحوظا في مستويات الاجسام المضادة المكافحة للمرض وتنشيط جهاز المناعة في الجسم وبينت الدراسة ان التأمل يزيد حجم الدماغ ويحسن اداء المخ فالاشخاص الذين يمارسون التأمل باستمرار يتمتعون بقدرة فائقة علي تعزيز المشاعر الإيجابية والحفاظ علي الاستقرار العاطفي.