روشتة توازن للمرأة العاملة

كتبت : ريهام عبد السميع الأم العاملة تحمل أعباء وتتحمل ضغوطا تفوق طاقتها‏,‏ لكنها تحتاج إلي تنظيم وقتها والتحكم في تصرفاتها حتي تحقق التوازن‏,‏ وتتحقق لها الراحة النفسية‏,‏ ولهذا تقدم الدكتورة سوزان عبد الحكيم اخصائية الطب النفسي عدة نصائح للأم العاملة لتحقيق هذا التوازن‏,‏ ومنها‏:‏ لا تشعري أبناءك بأن عملك يأخذك منهم لذا يجب عليك الإنصات لهم مع عدم التقليل من شأنهم, وأن تكوني بجانبهم في أي وقت يحتاجونك فيه, ولا تقولي لهم ليس لدي وقت الآن.
تخصيص وقت يوميا لجمع أفراد الأسرة, والتحدث معهم في كل الأمور الخاصة بهم وذلك حتي لا يشعروا بالوحدة.
المشاركة دائما مع زوجك وأبنائك والأخذ بآرائهم في أمور العمل, وبالتالي يأخذون بمشورتك في كافة امور حياتهم مستقبلا.
ضعي في اعتبارك أن المرأة العاملة التي توازن بين عملها وأسرتها أو الأمور المختلفة في حياتها تقدم مثالا طيبا لأبنائها علي كيفية تحقيق التوازن في كل أنشطة الحياة وذلك لأنها تكون أكثر نشاطا من المرأة المتفرغة ولأن لديها فرصة تحقيق الذات من خلال النجاح في العمل والإحساس بالأمان والاستقرار أيضا.
ترتيب الأولويات في الحياة فلا يمكن تحقيق كل شئ في آن واحد.
يجب أن تتأكدي أن وجودك في العمل وفي المنزل يمثل إضافة يشعر بها من حولك سواء في العمل أو الزوج والأبناء واذا شعرت بذلك فاعلمي انك تسيرين بخطوات سليمة.
اذا كان لديك اطفال صغار فقومي بتعويدهم علي الروتين حيث إن الأطفال بطبيعتهم يحبون الروتين, لذا فعليك بتعويدهم علي وقت محدد لكل شئ كأداء واجباتهم أو تناول الطعام, وأوقات مشاهدة التليفزيون وموعد محدد للنوم أيضا لأن هذا يسهل عليك أمورا كثيرة.
الاهتمام بصحتك ومظهرك حيث إن ذلك ينعكس علي عملك وعلي زوجك وابنائك ايضا, كذلك فان ممارسة الرياضة للمرأة مهمة جدا, وذلك لتأثيرها الرائع علي حالتها المزاجية التي تنعكس إيجابيا علي افراد الأسرة.
الاهتمام بالنظام الغذائي وتعزيز التوعية للصحية في كل المراحل العمرية, فالمرأة لها احتياجات خاصة وتتعرض لظروف صحية كثيرة, وأخيرا يجب أن تتأكدي أن لديك القدرة علي أن القيام بعدة اعمال ومهام في وقت واحد وقد لا يستطيع الرجل فعل ذلك, وانك بطبيعتك لديك القدرة علي التوازن كما أن لديك صفات فطرية, تشمل في الذكاء العاطفي والوجداني, وهذا يجعل لديك استعدادا كبيرا يميزك كقائدة وكامرأة ناجحة في المنزل والعمل.