صوت الشعب مهنئأ الإعلاميين بعيدهم: مهمومون بقضايا الوطن    صلاح فوزي: حكم الإدارية العليا بحل حزب البناء والتنمية دستوري    نائب وزير الاتصالات يكشف الهدف من التحول الرقمي    ترامب: أعمال العنف في مينيسوتا منظمة ولا علاقة لها بمقتل فلويد    الجيش الليبي يأسر مرتزقة ويسقط 3 طائرات تركية    الأردن تدرس فتح قطاعات جديدة للعمل    وزير خارجية إيطاليا: لن نقبل بالتعامل معنا كمستعمرة الجذام    الجبهة اليسرى خارج التدعيمات الصيفية للزمالك    تعليم المنوفية: إعلان نتيجة الشهادة الإعدادية خلال أيام    حملة أمنية بمحطة قطارات طنطا لمتابعة تطبيق الإجراءات الاحترازية    تفاصيل جديدة في واقعة تخويف كلب لطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة    مياه القليوبية تتابع إجراءات التعقيم والتطهير.. قبل انتظام العمل غداً الأحد    تعقيم وتطهير منشأت القطاع الشمالى للمنطقة الإقتصادية بعداجازة عيد الفطر    الاتحاد الأوروبي يفكر في نقل نهائى بطولة دوري أبطال من تركيا بسبب كورونا    حبس متهمين بإصابة فردى شرطة بأعيرة نارية بالموسكي    أحمد حلمي ومحمد هنيدي وكريم عبد العزيز ينعون الفنان حسن حسني    بالفيديو.. خالد الجندى: "لا تجعلوا علاقتكم بالله رمضانية"    «كورونا» يمنع المصريين من التنزه في الحدائق.. الرى: سلامة المواطنين أهم من الخسائر المادية.. ونستغل الغلق للتطوير    من البداية إلى النهاية.. أزمة تركي آل الشيخ ومحمد سراج الدين عضو الأهلي    رئيس جامعة عين شمس: 8 أبحاث علمية لمواجهة كورونا    ارتفاع الإصابات بكورونا إلى 1191 حالة في لبنان    إزالة 16 تعديا على أرض زراعية في الإسماعيلية    البورصة تستأنف جلسات تداولاتها غدًا بالمواعيد الاعتيادية    مصدر بالقوى العاملة: لا نية حاليا لإضافة فئات جديدة إلى مستحقي منحة ال500 جنيه    لم نهدد رئيس "كاف".. محامي الترجي يكشف تفاصيل جلسة قضية مباراة الوداد    غير قابل للإيقاف.. بايرن يرفض التهاون أمام دوسلدورف بخماسية    اللجنة الخماسية تطمئن على حالة محمود سعد    تقرير..ليفربول يضع ديمبلي ضمن أهدافه في هذه الحالة    اينتراخت يتفوق على فولفسبورج في الشوط الأول بالدوري الالماني    رصد وإزالة 5 مخالفات تغيير نشاط لوحدات سكنية في 6 أكتوبر    رئيس «مصر للطيران»: جاهزين لتشغيل حركة الطيران الخارجي..وفي انتظار موافقة الحكومة    الإعلان عن وظائف حكومية بجميع المحافظات    تعرف على خطة الطائفة الإنجيلية لعودة فتح الكنائس    محاكم ونيابات الإسكندرية تبدأ تفعيل قرار الحكومة بإلزام الجميع بارتداء الكمامات    فيديو.. جهود "الداخلية" في شهر مايو.. ضبط 141 ألفا و547 مخالفا لحظر التجوال    السيطرة على حريق محدود بورشة تصليح سيارات في "الحرفيين"    التصريح بدفن جثتين لعاملي صرف لقيا مصرعهما في بالوعة بقليوب    علاء عابد يتقدم ببلاغ للنائب العام بشأن اعتداء شابين على طفل من ذوي الهمم    حظك اليوم السبت 30/5/2020 برج القوس على الصعيد المهنى والصحى والعاطفى.. صاحب نظرة ثاقبة    حفل محمد منير يتخطى ال300 ألف مشاهدة على "يوتيوب"    "بعد ارتفاع درجة حرارتها أمس".. بدرية طلبة تكشف الحالة الصحية لرجاء الجداوي    ماجدة منير: صفحتي على "فيسبوك" اتسرقت بعد دوري في "الاختيار"    الكنيسة القبطية تعلن استمرار وقف الصلوات حتى 27 يونيو القادم    علماء بالأزهر عن فتح المساجد: رخصة الصلاة بالبيت قائمة    3 أقوال فى حكم الجمع بين نية قضاء رمضان وصيام الست من شوال    والي القضارف: هناك أطماع واضحة للجانب الأثيوبي في الأراضي السودانية    حسني: هيدروكسي كلوروكين فعال في علاج كورونا    آخر حاكم بريطاني لهونج كونج: رئيس الصين يجازف بإشعال فتيل حرب باردة    النائب محمد الحناوي يطالب الحكومة بتوفير الكمامات بأسعار مناسبة لمحدودي الدخل    برلماني يطالب بفيديوهات دعم نفسي للمواطنين بسبب كورونا    هل يجوز للمرأة قراءة القرآن بدون حجاب؟.. الإفتاء تجيب    إعلامية تنعي حسن حسني بكلمات مؤثرة    دعاء في الصباح أوصى النبي بترديده 3 مرات ليرضيك الله يوم القيامة    خالد أنور: مشهد المواجهة مع حلا شيحا في "خيانة عهد" استغرق 26 ساعة لتصويره    شاهد.. أرقام في مسيرة الفنان الراحل حسن حسني    الاثنين.. أول أيام التسجيل لرياض الأطفال بالمدارس الرسمية واللغات بالجيزة (رابط إلكتروني)    أسعار الدواجن والبيض اليوم السبت 30-5-2020.. كرتونة البيض تسجل انخفاض غير مسبوق    جامعة بنها تحصل على المركز 59 عالميا في تصنيف الجامعات العالمية 2020    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





الرياضة الذهنية تؤجل الشيخوخة
نشر في الأهرام اليومي يوم 18 - 06 - 2010

تأخير ظهور مظاهر التقدم في العمر والوقاية من أمراض الشيخوخة ممكنة‏..‏ فقط يجب اتباع نصائح المتخصصين وأصحاب الخبرة‏,‏ ومنهم الدكتورة شيريل فيليبس رئيسة جمعية طب المسنين الأمريكية التي تجاوزت الخامسة والسبعين من عمرها‏,‏ ولاتزال تحتفظ بحيويتها‏.‏ ومن النصائح التي تقدمها‏:‏ لا تقاومي الزمن‏..‏ فكلما تقدمت في السن تبدأ حركتك في البطء ولذلك فعليك التخفيف من التمرينات الرياضية‏.‏ استمري في الحركة يوميا وممارسة الأعمال المنزلية والتسوق ممارسة الرياضة الذهنية لتنشيط الذاكرة والحفاظ علي قدراتك في القراءة وادارة الحوارات وغيرها من الأنشطة الذهنية‏.‏ التواصل مع الآخرين وتكثيف النشاط الاجتماعي وعدم الاستسلام والعزلة
ويعلق الدكتور أحمد عبداللطيف استاذ الطب النفسي بجامعة القاهرة ورئيس وحدة الطب النفسي للمسنين علي هذه النصائح فيقول‏:‏ ان الشيخوخة ظاهرة بيولوجية اجتماعية تحدث في اعمار تختلف من شخص لآخر فكلما كان اسلوب حياة الانسان صحيا غنيا بالحركة والنشاط تأخرت شيخوخته ولايهم نوع النشاط الذي يمارسه ولكن المهم ألا يتوقف الانسان عن الحركة كما يجب عليه اتباع نظام غذائي صحي كتناول السوائل الكافية والاغذية الغنية بالفيتامينات التي تقاوم عملية الأكسدة‏.‏
كما تؤثر الحالة الاجتماعية والحياة التي يعيشها الانسان والمشاكل الصحية والنفسية‏,‏ علي سرعة بلوغ الشيخوخة‏,‏ كما أن تنشيط العقل وممارسة التمرينات الذهنية من أهم الخطوات التي يجب الحرص عليها مثل قراءة الكتب الشيقة واجراء عمليات حسابية ومتابعة مسلسلات تليفزيونية بتركيز لتحفيز العقل علي حسن اداء وظائفه وعلي تجديد خلاياه‏,‏ لهذا ينصح الاطباء مرضي الزهايمر الناتج عن الشيخوخة بالعمل علي تحسين قدراتهم علي التذكر من خلال الحوارات والمناقشات والوجود في بيئة مزدحمة بالناس بها اصوات وجلبة لتنشيط عقولهم مع الاهتمام بالتغذية السليمة والخالية من الدهون‏.‏


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.