الجمال دون «ماكياج» هو الجمال الحقيقى, ولكن كثيرا من السيدات لا تتخيل نفسها دونه عندما تخرج الى أى مكان, وذلك لأن العديد من النساء يعتقدون أن استخدام الماكياج هو الوسيلة الوحيدة لجعلها جميلة ولإخفاء عيوب وجهها، إلا أن الماكياج يخفى العيوب ولا يعالجها واستعماله المفرط يعرض البشرة الى الشحوب والشيخوخة المبكرة و تصبح ذات مظهر سيىء بعيد كل البعد عن النضارة والجمال, ولتتأكدى من ذلك تابعى صور أشهر النجمات على الشاشة تجدينهن ملكات فى قمة التألق, ولكن بعيداً عن الكاميرات دون مكياج لن تعرفيهم على الاطلاق, وتجد بشرتهن تعطى مظهراً أكبر بكثير من سنهن الحقيقى فإن كنت تريدين هذا المصير إستمرى فى أسلوبك المعتاد فى وضع الماكياج ولكن يبقى سؤال: كيف تصبحين جميلة بدون ماكياج؟ ويجيب عليه د. ممدوح إسماعيAل استشارى الأمراض الجلدية فيقول عليك باتباع الخطوات التالية: شرب الماء بوفرة هو أول خطوات العناية بالبشرة, لأنه أساسى لترطيبها وحمايتها من الجفاف, كما أنه يساعد على تنقية البشرة وإزالة السموم من الجسم, ولا تستطيع أى من أدوات الماكياج أن تعوض نقص الماء بالنسبة للبشرة التى تحتاج الى حوالى ستة أ كواب فى اليوم. الاهتمام بترطيب البشرة وتغذيتها يعمل على الوقاية من ظهور التجاعيد بشكل فعال, لذلك إحرصى على استعمال الكريمات المرطبة على الوجه والرقبة، وأيضا اليدين والقدمين، فتلك هى المناطق الأولى لظهور علامات الشيخوخة. استخدمى غسول الوجه يوميا لإزالة الأتربة والشوائب العالقة بالبشرة، كما أنه يعمل على تفتيح المسام وإنعاشها, لذلك احرصى على غسل الوجه مرة فى الصباح وأخرى قبل الذهاب للنوم، وإذا كنت تغسلين وجهك أكثر من ذلك فيكون بالماء فقط كى لا تفقدى الزيوت والمرطبات الطبيعية المفيدة التى تكون فى البشرة, وتأكدى من أنك تستخدمين منشفة نظيفة خاصة بالوجه لتجفيفه, ولا تدلكى بشرتك بقوة أو عنف، فهذا لا يساعدك على جعلها أفضل، بل بالعكس يجرحها وقد يسبب ذلك إحمرارها أو التهابها استعملى الشامبو لغسل الشعر يوما بعد يوم أو مرة كل ثلاثة أيام لضمان الحصول على شعر صحى ونظيف وخاصة الشعر الدهنى، لأنه يعمل تلقائيا على تجميع الأتربة مما قد يتسبب فى تلف الشعر. تهمل الكثيرات استعمال الكريم الواقى من الشمس رغم فوائده العديدة للبشرة، فالتعرض المستمر والمباشر لأشعة الشمس يعمل على تلف خلايا البشرة بشكل كامل، كما أنها السبب الأساسى وراء ظهور التجاعيد المبكرة. إستبدلى بكوب الشاى أو القهوة الصباحى كوبا من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون, فتناول ذلك فى الصباح على معدة خاوية يساعد على تنقية الجسم من السموم، كما يقلل من فرصة حدوث أى حساسية للبشرة، و يساعد على ترطيب الجسم، ونضارة البشرة. من أسرار جمال البشرة الحصول على فترة كافية من النوم، ما لا يقل عن 6-8 ساعات من النوم المتواصل، مع تقشيرها بانتظام لأن ذلك يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت فيضمن لك بشرة نضرة ونظيفة وصحية, مع وضع مرطب وجه يتناسب مع نوع بشرتك, وعندما تستخدمينه ضعى كمية قليلة منه بحجم حبة البازلاء وبيدين نظيفتين. اتبعى نظام غذائيا صحيا ومتوازنا، مع تجنب تناول الوجبات السريعة والصودا قدر الإمكان, ومن الأفضل استبدال العصائر الطازجة بها, كما يفضل المأكولات المشوية بدلا من المقلية, مع تناول حبة فاكهة فى اليوم على الأقل. إذا كنت تعانين من الوزن الزائد، حاولى أن تجعلى أطباقك بنصف حجم الحالية، وقومى ببعض التمارين الرياضية والمشى يومياً، أو حتى القيام ببعض الحركات فى المنزل. عالجى المشاكل الصحية التى تعانين منها، مثل حب الشباب, البثور، البقع، أو الطفح الجلدى ولا تقومى بلمسها لأن ذلك يتسبب فى ترك آثار وندبات على البشرة. الشفايف اللامعة لها دور بارز فى جمالك دون ماكياج, لذلك يجب تقشيرها وترطيبها بوضع ملمع بسيط قبل الخروج ليجعلها دائما رطبة رقيقة بلا تشققات. ولاتنسى أن اختيار لون شعر مناسب للون بشرتك وعينيك مع تسريحة شعر تلائم وجهك و شخصيتك لها تأثير فى غاية القوة على جمالك بدون ماكياج. وأخيراً اعلمى أن الجمال الداخلى للنفس هو سر الجاذبية الحقيقى الذى تبحثين عنه فكونى جميلة من داخلك ومتسامحة مع نفسك تصبحى جميلة من الخارج, وتذكرى أن الإبتسامة لها مفعول السحر لذلك حافظى على ابتسامتك دائما مع الاهتمام بتبييض أسنانك.
