نصائح تهمك

تجنب السموم البيضاء‏,‏ وهي الملح والسكر والدقيق الأبيض لأنها مضره بالتأكيد‏,‏ قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
إمضغ الخضار جيدا, إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والكرنب والقرنبيط.
المشي يوميا لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة18% ويساعد علي التخلص من3 كيلو جرامات تقريبا في السنة.
احرص علي تناول الخضار والفواكه بمعدل3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة70%.