تخلصى من آلامك بالماء الدافى

الماء الساخن وسيلة قديمة لازالة الألم والاسترخاء فى ماء دافئ بعد يوم شاق من العمل و الارهاق له تأثير كبير لازاله الألم ويعمل على ارتخاء العضلات .
الدراسات الحديثة أثبتت أن الماء الساخن له تأثير على تسكين الألم .د. يسرى الحفناوى " استشارى العلاج الطبيعى" يقول :إن الابحاث والدراسات حديثا أثبتت أن للماء الساخن تأثيرا فى تسكين الألم سواء باستخدام المخدات الكهربائية أو قربة الماء الساخن أو استخدام حمام دافئ بعد طول يوم شاق من العمل.
ويوضح الدكتور الحفناوى أن الماء الساخن ينشط الدورة الدموية مما يتسبب فى قطع دائرة الألم عن طريق تمدد و اتساع الأوعية الدموية مما يزيد تدفق الدم و نشاط الدورة الدمويه مما يؤدى إلى كفاءة وحيوية الجسم نتيجة وصول الدم إلى كافة أعضاء الجسم. ينصح الرياضيون بدخول الجاكوزى مما يحدث تأثيرات ايجابية تساعدهم على ارتخاء العضلات و رفع كفاءتها . كما أن للماء الساخن تأثيرا إيجابيا لزيادة النبض زيادة طبيعية مما يساعد على ارتفاع كفاءة القلب. هذه الزياده لا تسبب مشكلة بالنسبة إلى شخص سليم و لكن فى
حالات أمراض القلب لا ينصح العلاج باستخدام الحرارة الموضعة.
وينصح الدكتور يسرى الحفناوى السيدات خاصة العاملات اللاتى يعانين كثيرا من الألم نتيجه عدم ممارسة الرياضة و يعانين من خشونه بالركب أو آلام الفقرات العنقية و القطنية بممارسه الرياضة بشكل منتظم خاصه رياضة المشى بشكل يومى تبدأ تدريجيا لمدة ربع ساعة حتى تصل إلى ساعة وتقليل الملح فى الطعام و شرب الماء بكثرة من 2 إلى 4 ليترات يوميا.
يقول كابتن أحمد ممدوح :" اخصائى العلاج الطبيعى بأحد الأندية " المساج بالماء الدافىء أو الجاكوزى يحدث تدليكا للعضلات مما يوصلها إلى حالة من الاسترخاء و فى حاله عدم وجود جاكوزى أو مساج يمكن للمرأة أن تقوم بملئ البانيو بالماء الساخن و الاسترخاء به مدة لا تقل عن عشر دقائق و يمكن تكرار ذلك كل ثلاثة أو أربعة أيام.
طريقة أخرى لتسكين ألم عضلات الأرجل وضع قربة بها ماء ساخن على العضلات مدة لا تقل عن عشر دقائق. فى حالة آلام القدمين يمكن وضعهما فى 2 لتر ماء دافئ يضاف إليه معلقتان من الملح ، ذلك يسحب آلام القدمين حيث يوجد بالقدم رءوس أعصاب تعمل على الوظائف الحيوية بالجسم بالتالى تشعر بالراحة و الاسترخاء ، و فى نفس الوقت تحمى جلد القدم، والكعب و أطراف الأصابع من التشققات.