الاتحاد الأوروبي: نرحب بالاتفاق على المرحلة الأولى من خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة    انفجار بمصنع ذخيرة بولاية تينيسى الأمريكية.. قتلى ومفقودون فى الحادث    ترامب: سنفرض رسومًا 100% على الصين إلى جانب القائمة حاليًا    العراق: سنوقع قريبًا في بغداد مسودة الاتفاق الإطاري مع تركيا لإدارة المياه    كاف يرفض إقامة الاحتفالية الفنية قبل مباراة مصر وغينيا بيساو    أبطال مصر يحققون 13 ميدالية بمنافسات الناشئين ببطولة العالم لرفع الأثقال البارالمبي    داليا عبد الرحيم تهنيء أسرة الشهيد العقيد محمد مبروك بزفاف ابنتهم    جنوب سيناء.. صيانة دورية تقطع الكهرباء عن رأس سدر اليوم    تليجراف عن مصدر: فلسطينيون من غزة والشتات سيتولون إدارة الخدمات العامة بغزة    بعد اتفاق شرم الشيخ.. يسرا: الرئيس السيسي أوفى تمامًا بوعوده لنا وثقتي كانت في محلها    ننشر نتيجة انتخابات التجديد النصفي لنقابة أطباء القليوبية    أسعار الخضروات فى أسيوط اليوم السبت 11102025    جراديشار يشارك في تعادل سلوفينيا وكوسوفو بتصفيات المونديال    انطلاق بطولة السفير الكوري للتايكوندو في استاد القاهرة    بعد التأهل للمونديال.. مفاجآت كبيرة في احتفالية تاريخية لتكريم الفراعنة    خروج حمدي فتحي ومروان عطية من قائمة منتخب مصر أمام غينيا بيساو    أسعار الذهب فى أسيوط اليوم السبت 11102025    تفاصيل طعن مضيفة الطيران التونسية على حكم حبسها بتهمة قتل نجلتها    انتداب المعمل الجنائى لفحص حريق شونة بصل بقها    هالة صدقي تهنئ الإعلامية إيناس الدغيدي بعقد قرانها: "تستاهلي كل خير"    محمد سامي يهدي مي عمر سيارة رولز رويس فاخرة في عيد ميلادها    كواليس الاتفاق .. قيادات حماس ومتحدثوها: لا تنازل عن سلاح المقاومة وإدارة غزة وطنية فلسطينية    مروان العمراوي: أجواء بطولة العالم للسباحة بالزعانف في العلمين رائعة    وزير المالية بالجامعة الأمريكية: إتمام المراجعتين الخامسة والسادسة مع صندوق النقد الدولي قريبًا    رابطة تجار السيارات تكشف أسباب تراجع سوق المستعمل ومفاجأة بشأن الفترة المقبلة    رئيس جامعة حلوان: الوعي هو خط الدفاع الأول لحماية الهوية الوطنية    رياح واضطراب ملاحة وسقوط أمطار.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس غدًا السبت    فوز أربعة مرشحين في انتخابات التجديد النصفي لنقابة أطباء القليوبية وسط إشراف قضائي كامل    سامح الصريطي: مصر استعادت مكانتها بدبلوماسيتها وحكمتها في تحقيق اتفاق شرم الشيخ    جلسة تصوير عائلية لنجل هانى رمزى وعروسه قبل الزفاف بصحبة الأسرة (صور)    محمد قناوى يكتب : مهرجان الجونة.. من البريق إلى التأثير    محمد سامي يهدي مي عمر «رولز رويس» بمناسبة عيد ميلادها | صور    خالد العناني يصل القاهرة لأول مرة بعد انتخابه مديرا عاما لليونسكو    كاميرا القاهرة الإخبارية توثق فرحة عودة الفلسطينيين إلى شمال قطاع غزة    نضال الشافعى بعد اتفاق شرم الشيخ ووقف الحرب: مصر استعادت غزة بالحكمة والقيادة الرشيدة    كيفية علاج انخفاض ضغط الدم المفاجئ بالمنزل    ضبط صانعة محتوى بتهمة نشر فيديوهات خادشة للحياء بهدف الربح    سباق الانتخابات.. 183 مرشحًا أجروا الفحوصات الطبية بالمنيا    شرب سوهاج تصدر فيلما قصيرا لتعريف ذوى الاحتياجات الخاصة بقضايا المياه    أخبار مصر اليوم.. وزير الصحة يتابع تنفيذ 28 مشروعًا صحيًا في 12 محافظة.. البيئة: مصر تتبنى رؤية متقدمة لإدارة مواردها الطبيعية    ضياء السيد: الرئيس السيسي أنهى حرب غزة واتفاق شرم الشيخ يؤكد ريادة مصر    عماد كدواني: المنيا تستحوذ على أكثر من نصف المستهدفين بالتأمين الصحي الشامل في المرحلة الثانية    حسام موافي: الكلى تعمل بضغط الدم فقط.. وانخفاضه المفاجئ يسبب الكارثة    جاهزون للتعامل مع أي تطورات في الإصابات.. مستشار الرئيس للصحة: لا داعي للقلق من متحور كورونا الجديد    نيابة العامرية تطلب تحريات العثور على جثة فتاة مقتولة وملقاة بالملاحات في الإسكندرية    ضبط 6 طن أعلاف مجهولة المصدر بالمنوفية    أحمد عمر هاشم يستحضر مأساة غزة باحتفال الإسراء والمعراج الأخير    اسعار الحديد والأسمنت اليوم الجمعة 10 اكتوبر 2025    الخبراء تطالب بحوار مجتمعي قبل فرض ضريبة على المشروبات الغازية    أدعية يوم الجمعة.. نداء القلوب إلى السماء    أصحاب الكهف وذي القرنين وموسى.. دروس خالدة من سورة النور    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 10-10-2025 في محافظة الأقصر    الحسابات الفلكية تكشف أول أيام شهر رمضان المبارك لعام 1447 هجريًا    «أوقاف المنيا» تعقد 109 ندوة علمية في «مجالس الذاكرين» خلال أسبوع    نقل شعائر صلاة الجمعة من مسجد أبو بكر الصديق بالإسماعيلية (بث مباشر)    قرارات جمهورية مهمة وتكليفات قوية ورسائل نصر أكتوبر تتصدر نشاط السيسي الأسبوعي    لليوم الثالث.. استمرار تلقي أوراق طالبي الترشح لانتخابات مجلس النواب    أمطار لمدة 24 ساعة .. بيان مهم بشأن حالة الطقس في القاهرة والمحافظات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مع قدوم الخريف ودخول المدارس:
«البليلة» و«الكاكاو».. للوقاية من الإنفلونزا
نشر في الأهرام اليومي يوم 17 - 09 - 2014

عالمة ذرة أو أستاذة جامعة.. ست بيت أو عاملة فى مصنع.. بالطبع أنت المسئولة الأولى عن أسرتك وصحتها، فاحرصى على أن تتناولوا جميعا الغذاء الصحى المتوازن الذى يحتوى على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لكى تساعديهم على تقوية جهازهم المناعى وتحميهم من الإصابة بالانفلوانزا الموسمية فى موسم الخريف وبداية العام الدراسى وقد تنخفض درجات الحرارة فى الصباح الباكر فى اثناء ذهابهم للمدرسة.
د.مها إبراهيم عبد المعطى أستاذ مساعد بقسم علوم الأطعمة والتغذية بالمركز القومى للبحوث تنصح الأمهات بأهمية الغذاء الصحى للحفاظ على صحة أسرتها وتقدم لهم بعض الأطعمة التى تسهم فى تقوية جهازهم المناعى ومن ثم تقيهم من الإصابة بالإنفلوانزا الموسمية
الثوم الطازج
لابد أن يحتوى الطعام خاصة للتلاميذ من الأبناء على الثوم الطازج الذى يحتوى على مواد مضادة للاحتقان ويقوى جهاز المناعة، أيضا تستطيع تقديم الموالح والأطعمة الغنية بفيتامين "ج" مثل الجوافة البرتقال واليوسفى والكيوى والجريب فروت والجرجير والفراولة والأناناس والتى تقوى من وظائف جهازهم المناعى وتعمل على حمايتهم من الإصابة بالرشح والانفلونزا حيث يعد فيتامين "ج" من أقوى مضادات الأكسدة، ويمكن تقديم أكواب الزنجبيل (أوإضافة الفلفل الأحمر) إلى الأبناء الذى ينشط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم داخل الجسم، وله بالغ الأثر فى علاج العلاج السعال والحمى، أما البطاطا فهى من أكثر الأغذية الغنية بمركب "بيتاكاروتين" وهو مركب قوى مضاد للتأكسد ويسهم فى الوقاية من الأمراض، وشوربة الدجاج من المشروبات الساخنة التى تنفرد بفعاليتها كمضاد حيوى فى تخفيف أعراض التهابات الحلق والتقليل من احتقانه وتفيد فى ترطيب الجيوب الأنفية والحد من إفراز البلغم، كما أن البليلة باللبن والمكسرات تحتوى على مركبات قوية مضادة للأكسدة مثل "أوميجا 3.
والزبادى يحارب البكتيريا
بالإضافة إلى إن اللبن له تأثير جيد على المزاج العام للتلاميذ، ومقو عام لصحتهم، واللبن الزبادى يتميّز باحتوائه على"البروبيوتيك" التى تحارب البكتيريا الضارة في اجسامهم وتعمل على تقوية جهاز مناعتهم عن طريق الموازنة بين البكتيريا فى الأمعاء، وأخيرا فإن شراب الكاكاو باللبن يحتوى على مركبات مضادة للتأكسد تساعد على الوقاية من الأمراض.
وتشير د.مها أن: الأنفلونزا الموسمية عدوى فيروسية تصيب الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والرئتين أحياناً، وتستمر الإصابة عادة أسبوعاً واحداً ومن أعراضها ظهور الحمى بشكل مفاجئ، والإصابة بألم فى العضلات، وصداع وتوعّك شديدين، وسعال والتهاب فى الحلق والأنف ويتماثل معظم المصابين للشفاء فى غضون أيام دون الحاجة إلى علاج طبى غير أنّ صغار الأطفال والمسنين قد يتعرّضون لمضاعفات من جرّاء العدوى.
التهوية الجيدة
ولذلك فالوقاية خير من العلاج باتباع بعض القواعد الصحية للوقاية من الإصابة، كالتهوية الجيدة لضمان تجدد الهواء باستمرار عن طريق فتح النوافذ وخصوصاً فى
الأماكن التى يتواجد فيها عدد كبير من الأشخاص وتجنب الأماكن المزدحمة بقدر الإمكان، أيضا اتباع النظافة، وغسل الإيدى والأدوات الشخصية بالماء والصابون واستخدام المطهرات، واتباع العادات الصحية السليمة فى أثناء السعال والعطس والتخلص من المهملات باسلوب صحى، وأخيرا يجب أخذ قسط كاف من الراحة والنوم ليلا (ثمانى ساعات) حيث يساعد النوم على تحسين عمل الجهاز المناعى.
و تضيف د.نهاد حسن أحمد عبد المحسن المدرس بقسم علوم الأطعمة والتغذية بالمركز القومى للبحوث أن: للتغذية دورا مهما ورئيسيا لزيادة الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا ويتم هذا عن طريق الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن التى تمنح الجسم المناعة المطلوبة لمقاومة الأمراض، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة وخصوصا الغنية بفيتامين "ج" مثل الجوافة والموالح (الليمون البرتقال اليوسفى الجريب فروت) مع الحرص على تناول العصائر الطبيعية والمشروبات الدافئة (مثل اليانسون، والتيليو، المحلى بعسل النحل المضاف إليهم زيت حبة البركة)، وقد دلت الدراسات على أن المحافظة على المستويات الكافية من السوائل فى الجسم له دور واضح فى مقاومة الجسم لفيروس الإنفلونزا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.