قلة شرب المياه يؤثر علي جهاز المناعة

إن نشاط جهاز المناعة مهم خصوصا في فصل الشتاء الذي تنتشر خلاله سلالات مختلفة من الانفلونزا‏,‏ ويرتبط نشاط جهاز المناعة بقوة بعاداتنا الحياتية اليومية‏.‏ فعلي سبيل المثال شفاء البعض من نزلة برد قد لا يتعدي يومين أو ثلاثة, بينما يعاني اخرون من كثرة نزلات البرد طيلة فصل الشتاء, ما يعني أن حساسية البعض تجاه الفيروسات أقوي من البعض الاخر, وهناك العديد من المسببات لضعف جهاز المناعة وعلي رأسها الإكثار من تناول الحلويات وعدم تناول كميات كافية من المياه.
ويوجد العديد من الخطوات ليعرف الشخص ان جهاز مناعته ضعيف وهي:
إذا كان الشخص يكثر من الحلويات, فقد أشارت دراسة نشرت في الجريدة الأمريكية للتغذية الاكلينيكية الي ان تناول مائة جرام من السكر يعيق قدرة الخلايا البيضاء علي قتل البكتيريا لخمس ساعات بعد الأكل.
إذا كان الشخص لا يتناول الماء الكافي, فالجسم بحاجة دائمة للماء للتخلص من السموم.